| Кабачок (Запекание) | 616 г |
| Морковь (Запекание) | 79 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 108 г |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Томатная паста. Консервы | 146 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 8.5% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 17.9% | 1111 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 281.5 мкг | 900 мкг | 31.3% | 62.2% | 320 г |
| бета Каротин | 1.689 мг | 5 мг | 33.8% | 67.2% | 296 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 8.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 7.4% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 17.37 мг | 500 мг | 3.5% | 7% | 2879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 11.5% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 22.9% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.977 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5.4% | 3644 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.61 мг | 90 мг | 17.3% | 34.4% | 577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 4.8% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 1.465 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.8% | 3413 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 11.7% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2564 мг | 20 мг | 6.3% | 12.5% | 1592 г |
| Ниацин | 0.972 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 411.6 мг | 2500 мг | 16.5% | 32.8% | 607 г |
| Кальций, Ca | 26.91 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.4% | 3716 г |
| Кремний, Si | 26.419 мг | 30 мг | 88.1% | 175.1% | 114 г |
| Магний, Mg | 24.31 мг | 400 мг | 6.1% | 12.1% | 1645 г |
| Натрий, Na | 7.66 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 16971 г |
| Сера, S | 21.43 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.2% | 4666 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 9.3% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 59.05 мг | 2300 мг | 2.6% | 5.2% | 3895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.976 мг | 18 мг | 5.4% | 10.7% | 1844 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.6% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 7.031 мкг | 10 мкг | 70.3% | 139.8% | 142 г |
| Литий, Li | 0.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1915 мг | 2 мг | 9.6% | 19.1% | 1044 г |
| Медь, Cu | 154.39 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 30.6% | 648 г |
| Молибден, Mo | 10.735 мкг | 70 мкг | 15.3% | 30.4% | 652 г |
| Никель, Ni | 2.098 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.521 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5.6% | 3616 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 29586 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 7% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.6007 мг | 12 мг | 5% | 9.9% | 1998 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачковая икра составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».