| Оливковое масло | 14 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 247 г |
| Морковь, замороженная | 171 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 78 г |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью | 110 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 376 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4717 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 10.9% | 2533 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.4% | 4308 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.6% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.8% | 2857 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2479 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 14% | 1987 г |
| альфа Каротин | 180.75 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 25.5% | 1104 г |
| бета Криптоксантин | 0.039 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.061 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 56.131 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 24.9% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 8.45 мг | 500 мг | 1.7% | 4.8% | 5917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 6.4% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 10.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.051 мкг | 400 мкг | 1% | 2.8% | 9874 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 12.6% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 6.4% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 3.9% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.813 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.5% | 6150 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 11.5% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4989 мг | 20 мг | 2.5% | 7% | 4009 г |
| Ниацин | 0.407 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.91 мг | 2500 мг | 2.8% | 7.8% | 3526 г |
| Кальций, Ca | 10.93 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 9149 г |
| Кремний, Si | 2.336 мг | 30 мг | 7.8% | 21.8% | 1284 г |
| Магний, Mg | 8.04 мг | 400 мг | 2% | 5.6% | 4975 г |
| Натрий, Na | 19.16 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.2% | 6785 г |
| Сера, S | 37.2 мг | 1000 мг | 3.7% | 10.4% | 2688 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 12.9% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 8.06 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 28536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 5.9% | 4878 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.521 мкг | 10 мкг | 15.2% | 42.6% | 657 г |
| Литий, Li | 0.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 8.4% | 3306 г |
| Медь, Cu | 34.91 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 9.8% | 2865 г |
| Молибден, Mo | 2.813 мкг | 70 мкг | 4% | 11.2% | 2488 г |
| Никель, Ni | 1.503 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 32164 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.79 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.6% | 5013 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.8% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.3907 мг | 12 мг | 3.3% | 9.2% | 3071 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.799 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.498 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | min 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками 12.6.2022 составляет 35,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».