| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.8 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.1% | 1226 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 10.5% | 248 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 4.7% | 554 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165 мкг | 900 мкг | 18.3% | 4.7% | 545 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.6% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 66.38 мг | 500 мг | 13.3% | 3.4% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 1.6% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.1 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.6% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.938 мг | 15 мг | 6.3% | 1.6% | 1599 г |
| Витамин Н, биотин | 3.725 мкг | 50 мкг | 7.5% | 1.9% | 1342 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.75 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.9% | 2950 г |
| Кальций, Ca | 30.75 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3252 г |
| Кремний, Si | 1.5 мг | 30 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Магний, Mg | 8.5 мг | 400 мг | 2.1% | 0.5% | 4706 г |
| Натрий, Na | 26.13 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 4975 г |
| Сера, S | 53.37 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.4% | 1874 г |
| Фосфор, P | 71.3 мг | 800 мг | 8.9% | 2.3% | 1122 г |
| Хлор, Cl | 27 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 1.3% | 2057 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 1.85 мкг | 10 мкг | 18.5% | 4.8% | 541 г |
| Марганец, Mn | 0.2174 мг | 2 мг | 10.9% | 2.8% | 920 г |
| Медь, Cu | 50.38 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.3% | 1985 г |
| Молибден, Mo | 5.438 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2% | 1287 г |
| Селен, Se | 6.213 мкг | 55 мкг | 11.3% | 2.9% | 885 г |
| Фтор, F | 15.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26438 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.4388 мг | 12 мг | 3.7% | 1% | 2735 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гата составляет 385,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».