| Овсяные хлопья геркулес | 18 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко коровье, белковое 1% | 40 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.9 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 818 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 7.8% | 623 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 6.9% | 700 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 4.5% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 22.3% | 217 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4836 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.5 мкг | 900 мкг | 8.8% | 4.3% | 1132 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 6.3% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 81.78 мг | 500 мг | 16.4% | 8% | 611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 4.8% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.661 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 6005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 4.1% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3.3% | 1473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 9.081 мкг | 50 мкг | 18.2% | 8.8% | 551 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.5782 мг | 20 мг | 17.9% | 8.7% | 559 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.41 мг | 2500 мг | 19.4% | 9.4% | 516 г |
| Кальций, Ca | 87.25 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.2% | 1146 г |
| Магний, Mg | 124.78 мг | 400 мг | 31.2% | 15.2% | 321 г |
| Натрий, Na | 59.14 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.2% | 2198 г |
| Сера, S | 70.02 мг | 1000 мг | 7% | 3.4% | 1428 г |
| Фосфор, P | 277 мг | 800 мг | 34.6% | 16.8% | 289 г |
| Хлор, Cl | 82.94 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.7% | 2773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.566 мг | 18 мг | 36.5% | 17.7% | 274 г |
| Йод, I | 9.01 мкг | 150 мкг | 6% | 2.9% | 1665 г |
| Кобальт, Co | 3.786 мкг | 10 мкг | 37.9% | 18.4% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.4286 мг | 2 мг | 21.4% | 10.4% | 467 г |
| Медь, Cu | 80.42 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.9% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 3.03 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.1% | 2310 г |
| Селен, Se | 10.091 мкг | 55 мкг | 18.3% | 8.9% | 545 г |
| Фтор, F | 31.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12547 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.7764 мг | 12 мг | 6.5% | 3.2% | 1546 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность магкейк составляет 205,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».