| Скумбрия холодного копчения | 180 г |
| савушкин продукт | 280 г |
| Лук репчатый | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2342 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 20.9% | 667 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.3% | 2667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 2.1% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 13846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.7% | 2903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.527 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 26195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 2.6% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.112 мкг | 10 мкг | 21.1% | 29.3% | 473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 2.8% | 5102 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 32680 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4314 мг | 20 мг | 17.2% | 23.9% | 583 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.28 мг | 2500 мг | 2.9% | 4% | 3507 г |
| Кальций, Ca | 31.25 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.3% | 3200 г |
| Магний, Mg | 17.97 мг | 400 мг | 4.5% | 6.3% | 2226 г |
| Натрий, Na | 1173.6 мг | 1300 мг | 90.3% | 125.6% | 111 г |
| Сера, S | 87.06 мг | 1000 мг | 8.7% | 12.1% | 1149 г |
| Фосфор, P | 107.3 мг | 800 мг | 13.4% | 18.6% | 746 г |
| Хлор, Cl | 4.24 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 54245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.848 мкг | 10 мкг | 8.5% | 11.8% | 1179 г |
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.8% | 5128 г |
| Медь, Cu | 15.27 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.1% | 6549 г |
| Фтор, F | 5.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 76046 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.1442 мг | 12 мг | 1.2% | 1.7% | 8322 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбный паштет составляет 71,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».