| Псиллиум [Сырье и приправы] | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 8 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Вода водопроводная питьевая | 80 г |
| Шрот бобов арахиса | 50 г |
| Отруби овсяные "Сто пудов" | 16 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.4 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 944 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 13.3% | 422 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 9% | 622 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.7% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 11.8% | 476 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4241 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.5 мкг | 900 мкг | 18.7% | 10.5% | 534 г |
| Ретинол | 0.18 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.52 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 9.7% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.427 мг | 1.8 мг | 23.7% | 13.3% | 422 г |
| Витамин В4, холин | 190.05 мг | 500 мг | 38% | 21.3% | 263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.58 мг | 5 мг | 31.6% | 17.7% | 316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 5.7% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.96 мкг | 400 мкг | 14.2% | 8% | 702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 6.7% | 836 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.457 мкг | 10 мкг | 14.6% | 8.2% | 686 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 1.7% | 3178 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.961 мкг | 50 мкг | 27.9% | 15.6% | 358 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7926 мг | 20 мг | 39% | 21.9% | 257 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.12 мг | 2500 мг | 15.9% | 8.9% | 630 г |
| Кальций, Ca | 260.44 мг | 1000 мг | 26% | 14.6% | 384 г |
| Магний, Mg | 98.96 мг | 400 мг | 24.7% | 13.8% | 404 г |
| Натрий, Na | 473.32 мг | 1300 мг | 36.4% | 20.4% | 275 г |
| Сера, S | 237.15 мг | 1000 мг | 23.7% | 13.3% | 422 г |
| Фосфор, P | 407.5 мг | 800 мг | 50.9% | 28.5% | 196 г |
| Хлор, Cl | 112.32 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.7% | 2048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.923 мг | 18 мг | 16.2% | 9.1% | 616 г |
| Йод, I | 12.3 мкг | 150 мкг | 8.2% | 4.6% | 1220 г |
| Кобальт, Co | 7.2 мкг | 10 мкг | 72% | 40.4% | 139 г |
| Марганец, Mn | 1.3665 мг | 2 мг | 68.3% | 38.3% | 146 г |
| Медь, Cu | 449.23 мкг | 1000 мкг | 44.9% | 25.2% | 223 г |
| Молибден, Mo | 4.32 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.5% | 1620 г |
| Селен, Se | 25.1 мкг | 55 мкг | 45.6% | 25.6% | 219 г |
| Фтор, F | 62.38 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6412 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.3% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 2.0226 мг | 12 мг | 16.9% | 9.5% | 593 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.899 г | ~ | |||
| Валин | 1.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.535 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.842 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.542 г | ~ | |||
| Лизин | 1.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.452 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.518 г | ~ | |||
| Треонин | 0.829 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.814 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.982 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.992 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.696 г | ~ | |||
| Пролин | 0.812 г | ~ | |||
| Серин | 1.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.813 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.379 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 377.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.558 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.64 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.489 г | min 16.8 г | 20.8% | 11.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.14 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.99 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Keto bread//ketoserts составляет 178,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».