| Миндаль | 50 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Кокос, мякоть, сырая | 30 г |
| Лимон | 50 г |
| Масло какао | 20 г |
| Голубика | 20 г |
| Малина | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 521.4 ккал | 1684 ккал | 31% | 5.9% | 323 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 5.1% | 374 г |
| Жиры | 44.5 г | 56 г | 79.5% | 15.2% | 126 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 0.7% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 4.5% | 426 г |
| Вода | 18.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12489 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 293.9 мкг | 900 мкг | 32.7% | 6.3% | 306 г |
| Ретинол | 0.278 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 2.2% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.686 мг | 1.8 мг | 38.1% | 7.3% | 262 г |
| Витамин В4, холин | 298.19 мг | 500 мг | 59.6% | 11.4% | 168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.683 мг | 5 мг | 33.7% | 6.5% | 297 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 2.6% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.389 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.3% | 1516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.578 мкг | 3 мкг | 19.3% | 3.7% | 519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.08 мг | 90 мг | 19% | 3.6% | 527 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.444 мкг | 10 мкг | 24.4% | 4.7% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.084 мг | 15 мг | 53.9% | 10.3% | 186 г |
| гамма Токоферол | 0.088 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 23.878 мкг | 50 мкг | 47.8% | 9.2% | 209 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 0.9% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.99 мг | 20 мг | 30% | 5.8% | 334 г |
| Ниацин | 1.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 498.5 мг | 2500 мг | 19.9% | 3.8% | 502 г |
| Кальций, Ca | 156.61 мг | 1000 мг | 15.7% | 3% | 639 г |
| Кремний, Si | 18.778 мг | 30 мг | 62.6% | 12% | 160 г |
| Магний, Mg | 90.22 мг | 400 мг | 22.6% | 4.3% | 443 г |
| Натрий, Na | 159.83 мг | 1300 мг | 12.3% | 2.4% | 813 г |
| Сера, S | 255.11 мг | 1000 мг | 25.5% | 4.9% | 392 г |
| Фосфор, P | 374.9 мг | 800 мг | 46.9% | 9% | 213 г |
| Хлор, Cl | 187.89 мг | 2300 мг | 8.2% | 1.6% | 1224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.738 мг | 18 мг | 26.3% | 5% | 380 г |
| Йод, I | 22.84 мкг | 150 мкг | 15.2% | 2.9% | 657 г |
| Кобальт, Co | 15.028 мкг | 10 мкг | 150.3% | 28.8% | 67 г |
| Литий, Li | 9.139 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.85 мг | 2 мг | 42.5% | 8.2% | 235 г |
| Медь, Cu | 289.17 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 5.5% | 346 г |
| Молибден, Mo | 16.861 мкг | 70 мкг | 24.1% | 4.6% | 415 г |
| Никель, Ni | 34.072 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.622 мкг | 55 мкг | 66.6% | 12.8% | 150 г |
| Стронций, Sr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.5 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4469 г |
| Хром, Cr | 7.37 мкг | 50 мкг | 14.7% | 2.8% | 678 г |
| Цинк, Zn | 2.0625 мг | 12 мг | 17.2% | 3.3% | 582 г |
| Цирконий, Zr | 10.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.944 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.577 г | ~ | |||
| Валин | 1.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.524 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.875 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.597 г | ~ | |||
| Лизин | 1.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.61 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.992 г | ~ | |||
| Треонин | 0.831 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.683 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.968 г | ~ | |||
| Глицин | 0.79 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.723 г | ~ | |||
| Серин | 1.273 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.703 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 633.33 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 7.833 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 38.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.391 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.311 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.476 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.128 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.395 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.939 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.122 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.876 г | min 16.8 г | 118.3% | 22.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.606 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.726 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.3% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.244 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.111 г | ~ |
Энергетическая ценность Crunchy dominique составляет 521,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».