| Вода, бутилированная, в общем | 457 г |
| Хумус 09.06.22 | 205 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 150 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 100 г |
| Кубики бульонные 21.05.22 | 58 г |
| Соус: укроп+лук+чеснок 01.06.22 | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8.6% | 3455 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.8% | 4308 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.8% | 1667 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 12.2% | 2463 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.2 мкг | 900 мкг | 6.7% | 19.9% | 1495 г |
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 21.7% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 12.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 15.53 мг | 500 мг | 3.1% | 9.2% | 3220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 25.5% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 10.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.014 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.8% | 4438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.5% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.52 мг | 90 мг | 13.9% | 41.2% | 719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 3.6% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 1.885 мкг | 50 мкг | 3.8% | 11.3% | 2653 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 14.5% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.03 мг | 20 мг | 5.2% | 15.4% | 1942 г |
| Ниацин | 0.699 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.93 мг | 2500 мг | 6.1% | 18.1% | 1635 г |
| Кальций, Ca | 31.85 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.5% | 3140 г |
| Кремний, Si | 9.008 мг | 30 мг | 30% | 89% | 333 г |
| Магний, Mg | 16.01 мг | 400 мг | 4% | 11.9% | 2498 г |
| Натрий, Na | 78.28 мг | 1300 мг | 6% | 17.8% | 1661 г |
| Сера, S | 20.71 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.2% | 4829 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 18.1% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 111.18 мг | 2300 мг | 4.8% | 14.2% | 2069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 8.9% | 3315 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5.3% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 2.321 мкг | 10 мкг | 23.2% | 68.8% | 431 г |
| Литий, Li | 0.756 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1555 мг | 2 мг | 7.8% | 23.1% | 1286 г |
| Медь, Cu | 105.27 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 31.2% | 950 г |
| Молибден, Mo | 5.233 мкг | 70 мкг | 7.5% | 22.3% | 1338 г |
| Никель, Ni | 11.355 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.402 мкг | 55 мкг | 8% | 23.7% | 1249 г |
| Стронций, Sr | 2.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 46566 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 11% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.2999 мг | 12 мг | 2.5% | 7.4% | 4001 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.953 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.629 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | min 16.8 г | 3.1% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.374 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп нутовый 10.06.22 составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».