| Аргентина | 500 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 25.2% | 478 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.9% | 3111 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.5% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.5% | 25256 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.5 мкг | 900 мкг | 7.9% | 9.5% | 1259 г |
| бета Каротин | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 10.4% | 1166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 18.2% | 664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.643 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 62208 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 1.1% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1407 мг | 20 мг | 35.7% | 43% | 280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.11 мг | 2500 мг | 12.7% | 15.3% | 788 г |
| Кальций, Ca | 29.96 мг | 1000 мг | 3% | 3.6% | 3338 г |
| Магний, Mg | 33.46 мг | 400 мг | 8.4% | 10.1% | 1195 г |
| Натрий, Na | 90.18 мг | 1300 мг | 6.9% | 8.3% | 1442 г |
| Сера, S | 161.79 мг | 1000 мг | 16.2% | 19.5% | 618 г |
| Фосфор, P | 202.4 мг | 800 мг | 25.3% | 30.5% | 395 г |
| Хлор, Cl | 149.11 мг | 2300 мг | 6.5% | 7.8% | 1542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 4.1% | 2932 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 4.3% | 2801 г |
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Медь, Cu | 6.43 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15552 г |
| Молибден, Mo | 3.571 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6.1% | 1960 г |
| Фтор, F | 386.14 мкг | 4000 мкг | 9.7% | 11.7% | 1036 г |
| Хром, Cr | 49.25 мкг | 50 мкг | 98.5% | 118.7% | 102 г |
| Цинк, Zn | 0.0607 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 19769 г |
Энергетическая ценность рыба тушеная составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».