| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 470 г |
| Творог обезжиренный Добрыня | 100 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 202 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1147 г |
| Белки | 27.3 г | 76 г | 35.9% | 24.5% | 278 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.8% | 2435 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.4% | 1538 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.8% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 81.4 мг | 500 мг | 16.3% | 11.1% | 614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.441 мг | 5 мг | 28.8% | 19.6% | 347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.745 мг | 2 мг | 37.3% | 25.4% | 268 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.258 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.6% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 1.4% | 5056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 2.8% | 2431 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13587 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5023 мг | 20 мг | 37.5% | 25.5% | 267 г |
| Ниацин | 10.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.38 мг | 2500 мг | 14.1% | 9.6% | 707 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Кремний, Si | 1.913 мг | 30 мг | 6.4% | 4.4% | 1568 г |
| Магний, Mg | 90 мг | 400 мг | 22.5% | 15.3% | 444 г |
| Натрий, Na | 57.49 мг | 1300 мг | 4.4% | 3% | 2261 г |
| Сера, S | 243.28 мг | 1000 мг | 24.3% | 16.6% | 411 г |
| Фосфор, P | 181 мг | 800 мг | 22.6% | 15.4% | 442 г |
| Хлор, Cl | 81.64 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.4% | 2817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.683 мг | 18 мг | 9.4% | 6.4% | 1070 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.7% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 10.765 мкг | 10 мкг | 107.7% | 73.4% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.1073 мг | 2 мг | 5.4% | 3.7% | 1864 г |
| Медь, Cu | 114.03 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 7.8% | 877 г |
| Молибден, Mo | 10.591 мкг | 70 мкг | 15.1% | 10.3% | 661 г |
| Никель, Ni | 1.148 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 182.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.956 мкг | 55 мкг | 30.8% | 21% | 324 г |
| Фтор, F | 137.02 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.3% | 2919 г |
| Хром, Cr | 24.83 мкг | 50 мкг | 49.7% | 33.9% | 201 г |
| Цинк, Zn | 1.6404 мг | 12 мг | 13.7% | 9.3% | 732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.955 г | ~ | |||
| Валин | 1.357 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.373 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.072 г | ~ | |||
| Лизин | 2.76 г | ~ | |||
| Метионин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.91 г | ~ | |||
| Треонин | 1.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.295 г | ~ | |||
| Аланин | 1.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.04 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.217 г | ~ | |||
| Глицин | 0.971 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.028 г | ~ | |||
| Пролин | 1.059 г | ~ | |||
| Серин | 1.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.945 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.451 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.414 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.684 г | min 16.8 г | 4.1% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты с творогом Добрыня составляет 146,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».