| Яйцо куриное вареное вкрутую | 275 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 100 г |
| Тесто слоёное дрожжевое (бисквитный двор) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.6 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1042 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.1% | 1226 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 11.1% | 560 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 3.3% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3175 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.5 мкг | 900 мкг | 13.7% | 8.5% | 729 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 3% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.3% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 83.38 мг | 500 мг | 16.7% | 10.3% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 5.4% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.9% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.34 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 11976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.5% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 1% | 6294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 4.5% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 6.77 мкг | 50 мкг | 13.5% | 8.4% | 739 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 9% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8066 мг | 20 мг | 4% | 2.5% | 2480 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.42 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.8% | 3452 г |
| Кальций, Ca | 29.7 мг | 1000 мг | 3% | 1.9% | 3367 г |
| Кремний, Si | 0.511 мг | 30 мг | 1.7% | 1.1% | 5871 г |
| Магний, Mg | 5.83 мг | 400 мг | 1.5% | 0.9% | 6861 г |
| Натрий, Na | 45.32 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.2% | 2868 г |
| Сера, S | 60.76 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.8% | 1646 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 5.1% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 57.67 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.5% | 3988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 3.2% | 1940 г |
| Йод, I | 6.73 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.8% | 2229 г |
| Кобальт, Co | 4.019 мкг | 10 мкг | 40.2% | 24.9% | 249 г |
| Литий, Li | 0.614 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Медь, Cu | 37.28 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.3% | 2682 г |
| Молибден, Mo | 4.027 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.6% | 1738 г |
| Никель, Ni | 0.235 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.523 мкг | 55 мкг | 19.1% | 11.8% | 523 г |
| Стронций, Sr | 2.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15792 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.2% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.3988 мг | 12 мг | 3.3% | 2% | 3009 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.333 г | min 16.8 г | 7.9% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.462 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.5% |
Энергетическая ценность Пирожки из слоенного теста с луком и яйцом составляет 161,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».