| Какао-порошок | 80 г |
| Авокадо | 160 г |
| Стевия [HUXOL] | 40 г |
| Миндальная Мука [Royal Forest] | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.4 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 4.7% | 623 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 15% | 196 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 0.8% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 10.1% | 290 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 1.7% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.78 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 25424 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3268 мг | 20 мг | 6.6% | 1.9% | 1507 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.44 мг | 2500 мг | 11.8% | 3.5% | 849 г |
| Кальций, Ca | 24.98 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 4003 г |
| Магний, Mg | 82.93 мг | 400 мг | 20.7% | 6.1% | 482 г |
| Натрий, Na | 2.54 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 51181 г |
| Сера, S | 15.61 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6406 г |
| Фосфор, P | 127.8 мг | 800 мг | 16% | 4.7% | 626 г |
| Хлор, Cl | 5.46 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 42125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.293 мг | 18 мг | 23.9% | 7% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.9024 мг | 2 мг | 45.1% | 13.2% | 222 г |
| Медь, Cu | 887.8 мкг | 1000 мкг | 88.8% | 26.1% | 113 г |
| Молибден, Mo | 10.927 мкг | 70 мкг | 15.6% | 4.6% | 641 г |
| Фтор, F | 47.8 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8368 г |
| Цинк, Zn | 1.3854 мг | 12 мг | 11.5% | 3.4% | 866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кето картошка составляет 340,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».