| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 200 г |
| Салат | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 64 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Сок лимонный | 17 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 10.4% | 563 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 13% | 448 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.4 мкг | 900 мкг | 9.9% | 5.8% | 1007 г |
| бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 2.9% | 2041 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.6% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 45.21 мг | 500 мг | 9% | 5.3% | 1106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 2.9% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.063 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 4961 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 2.4% | 2432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.629 мг | 15 мг | 10.9% | 6.4% | 921 г |
| Витамин Н, биотин | 3.585 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.2% | 1395 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.7 мкг | 120 мкг | 19.8% | 11.6% | 506 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2681 мг | 20 мг | 16.3% | 9.5% | 612 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.15 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.2% | 1380 г |
| Кальций, Ca | 63.08 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.7% | 1585 г |
| Магний, Mg | 35.17 мг | 400 мг | 8.8% | 5.1% | 1137 г |
| Натрий, Na | 624.31 мг | 1300 мг | 48% | 28.1% | 208 г |
| Сера, S | 144.09 мг | 1000 мг | 14.4% | 8.4% | 694 г |
| Фосфор, P | 160.1 мг | 800 мг | 20% | 11.7% | 500 г |
| Хлор, Cl | 512.67 мг | 2300 мг | 22.3% | 13% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.616 мг | 18 мг | 9% | 5.3% | 1114 г |
| Йод, I | 63.35 мкг | 150 мкг | 42.2% | 24.7% | 237 г |
| Кобальт, Co | 8.801 мкг | 10 мкг | 88% | 51.4% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.1228 мг | 2 мг | 6.1% | 3.6% | 1629 г |
| Медь, Cu | 501.03 мкг | 1000 мкг | 50.1% | 29.3% | 200 г |
| Молибден, Mo | 8.516 мкг | 70 мкг | 12.2% | 7.1% | 822 г |
| Селен, Se | 5.568 мкг | 55 мкг | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Фтор, F | 67.27 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5946 г |
| Хром, Cr | 30.5 мкг | 50 мкг | 61% | 35.7% | 164 г |
| Цинк, Zn | 1.3652 мг | 12 мг | 11.4% | 6.7% | 879 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 210.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из кревеок 1 составляет 171,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».