Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 350 г |
Подсластитель Жидкий [Milford] | 3 г |
Яйцо куриное | 1 Штука |
Кукурузный крахмал | 35 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 0.3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Яйцо куриное | 1 Штука |
Кефир 1% жирности | 200 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 200 г |
Соль поваренная пищевая | 0.3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Подсластитель Жидкий [Milford] | 5 г |
Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 259.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.9% | 1310 г |
Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 9.2% | 418 г |
Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 5% | 777 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4564 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 93.3 мкг | 900 мкг | 10.4% | 4% | 965 г |
Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 5.7% | 676 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 5.7% | 679 г |
Витамин В4, холин | 46.88 мг | 500 мг | 9.4% | 3.6% | 1067 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 2.5% | 1534 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
Витамин В9, фолаты | 11.641 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3436 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
Витамин D, кальциферол | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.4% | 2681 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.729 мг | 15 мг | 4.9% | 1.9% | 2058 г |
Витамин Н, биотин | 3.352 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.6% | 1492 г |
Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6592 мг | 20 мг | 8.3% | 3.2% | 1205 г |
Ниацин | 1.19 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 114.13 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.8% | 2190 г |
Кальций, Ca | 61.51 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.4% | 1626 г |
Кремний, Si | 1.403 мг | 30 мг | 4.7% | 1.8% | 2138 г |
Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
Натрий, Na | 114.33 мг | 1300 мг | 8.8% | 3.4% | 1137 г |
Сера, S | 50.19 мг | 1000 мг | 5% | 1.9% | 1992 г |
Фосфор, P | 83.8 мг | 800 мг | 10.5% | 4% | 955 г |
Хлор, Cl | 184.55 мг | 2300 мг | 8% | 3.1% | 1246 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 387.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 31.56 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 1.5% | 2628 г |
Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
Кобальт, Co | 1.616 мкг | 10 мкг | 16.2% | 6.2% | 619 г |
Марганец, Mn | 0.2065 мг | 2 мг | 10.3% | 4% | 969 г |
Медь, Cu | 48.28 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.8% | 2071 г |
Молибден, Mo | 6.964 мкг | 70 мкг | 9.9% | 3.8% | 1005 г |
Никель, Ni | 0.771 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 7.12 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.118 мкг | 55 мкг | 9.3% | 3.6% | 1075 г |
Стронций, Sr | 6.56 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 3.86 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 19.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20263 г |
Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2747 г |
Цинк, Zn | 0.5045 мг | 12 мг | 4.2% | 1.6% | 2379 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 26.138 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
Валин | 0.061 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
Лизин | 0.07 г | ~ | |||
Метионин | 0.032 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
Треонин | 0.05 г | ~ | |||
Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
Аланин | 0.056 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
Глицин | 0.033 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.147 г | ~ | |||
Пролин | 0.036 г | ~ | |||
Серин | 0.074 г | ~ | |||
Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 69.04 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.434 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.198 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.106 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.244 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.277 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.283 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.705 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.162 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.061 г | min 16.8 г | 24.2% | 9.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.248 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.402 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.192 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Сочники с заварным кремом составляет 259,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».