| Суп гороховый [45 минут и ГОТОВО!] | 0 г |
| Суп-пюре из чечевицы [25 минут и ГОТОВО!] | 125 г |
| Суп по-итальянски [25 минут и ГОТОВО!] | 0 г |
| Суп с лапшой [20 минут и ГОТОВО!] | 0 г |
| Кускус с томатами [10 минут и ГОТОВО!] | 0 г |
| Суп "Турецкий" с булгуром [Yelli] | 0 г |
| Сыр Сулугуни [классический] | 0 г |
| Ветчина свиная, постная | 0 г |
| Куриная грудка (филе) отварная, со снятым жиром (варка) | 0 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 0 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 120 г |
| Сливочное масло(72.5%) | 0 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Приправа для супа [ოჯახური სუნელი] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.1 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 833 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 7.5% | 661 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.7% | 1057 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 6.2% | 799 г |
| Углеводы (общие) | 22.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 15.3% | 323 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4501 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 503.2 мкг | 900 мкг | 55.9% | 27.7% | 179 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 6.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.212 мг | 5 мг | 64.2% | 31.8% | 156 г |
| бета Криптоксантин | 33.779 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 144.649 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 7.4% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.9% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 15.24 мг | 500 мг | 3% | 1.5% | 3281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 4.8% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 6.4% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 95.844 мкг | 400 мкг | 24% | 11.9% | 417 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.7% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.9 мг | 90 мг | 29.9% | 14.8% | 335 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.008 мг | 15 мг | 6.7% | 3.3% | 1488 г |
| Витамин Н, биотин | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин К, филлохинон | 235 мкг | 120 мкг | 195.8% | 96.9% | 51 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6835 мг | 20 мг | 8.4% | 4.2% | 1188 г |
| Ниацин | 0.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 608.96 мг | 2500 мг | 24.4% | 12.1% | 411 г |
| Кальций, Ca | 127.43 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.3% | 785 г |
| Кремний, Si | 7.013 мг | 30 мг | 23.4% | 11.6% | 428 г |
| Магний, Mg | 58.31 мг | 400 мг | 14.6% | 7.2% | 686 г |
| Натрий, Na | 561.2 мг | 1300 мг | 43.2% | 21.4% | 232 г |
| Сера, S | 112.86 мг | 1000 мг | 11.3% | 5.6% | 886 г |
| Фосфор, P | 182.3 мг | 800 мг | 22.8% | 11.3% | 439 г |
| Хлор, Cl | 873.06 мг | 2300 мг | 38% | 18.8% | 263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.824 мг | 18 мг | 21.2% | 10.5% | 471 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 2% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 3.287 мкг | 10 мкг | 32.9% | 16.3% | 304 г |
| Литий, Li | 10.68 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.799 мг | 2 мг | 40% | 19.8% | 250 г |
| Медь, Cu | 561.79 мкг | 1000 мкг | 56.2% | 27.8% | 178 г |
| Молибден, Mo | 9.149 мкг | 70 мкг | 13.1% | 6.5% | 765 г |
| Никель, Ni | 6.382 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.382 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.2% | 3980 г |
| Стронций, Sr | 13.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.42 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8435 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.2% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 1.8199 мг | 12 мг | 15.2% | 7.5% | 659 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.691 г | ~ | |||
| Валин | 0.493 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.708 г | ~ | |||
| Лизин | 0.667 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.355 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.466 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.35 г | ~ | |||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.651 г | ~ | |||
| Пролин | 0.455 г | ~ | |||
| Серин | 0.447 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 20.353 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.949 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.801 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.605 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.719 г | min 16.8 г | 10.2% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.603 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Еда из пакетиков (суп-пюре из чечевицы) составляет 202,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».