| Перец сладкий красный | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4385 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 8.9% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 26% | 1000 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 9.9% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 474.1 мкг | 900 мкг | 52.7% | 137.2% | 190 г |
| бета Каротин | 2.845 мг | 5 мг | 56.9% | 148.2% | 176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 24.7% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 16.4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 7.97 мг | 500 мг | 1.6% | 4.2% | 6274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 23.4% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.711 мг | 2 мг | 35.6% | 92.7% | 281 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.181 мкг | 400 мкг | 6% | 15.6% | 1654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 355.6 мг | 90 мг | 395.1% | 1028.9% | 25 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.953 мг | 15 мг | 6.4% | 16.7% | 1574 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 15.1% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3926 мг | 20 мг | 7% | 18.2% | 1436 г |
| Ниацин | 1.422 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.85 мг | 2500 мг | 9.3% | 24.2% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 8787 г |
| Кремний, Si | 31.293 мг | 30 мг | 104.3% | 271.6% | 96 г |
| Магний, Mg | 9.96 мг | 400 мг | 2.5% | 6.5% | 4016 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 45775 г |
| Сера, S | 14.08 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.6% | 7102 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 7.6% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 27.03 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.1% | 8509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 12.2% | 2110 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 7.3% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 4.267 мкг | 10 мкг | 42.7% | 111.2% | 234 г |
| Литий, Li | 123.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2276 мг | 2 мг | 11.4% | 29.7% | 879 г |
| Медь, Cu | 142.24 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 37% | 703 г |
| Молибден, Mo | 7.112 мкг | 70 мкг | 10.2% | 26.6% | 984 г |
| Никель, Ni | 7.112 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 38732 г |
| Фтор, F | 9.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 40161 г |
| Хром, Cr | 8.53 мкг | 50 мкг | 17.1% | 44.5% | 586 г |
| Цинк, Zn | 0.6259 мг | 12 мг | 5.2% | 13.5% | 1917 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.467 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% |
Энергетическая ценность Перец составляет 38,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».