| Курица, 1 категории | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец душистый | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Розмарин, сушеный | 5 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.6 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 715 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 10% | 425 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 13.7% | 309 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3.4% | 1268 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.5% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 74.66 мг | 500 мг | 14.9% | 6.3% | 670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 6.3% | 671 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.519 мг | 2 мг | 26% | 11% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.088 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7862 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.539 мкг | 3 мкг | 18% | 7.6% | 557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 1% | 4433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 9.804 мкг | 50 мкг | 19.6% | 8.3% | 510 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.2728 мг | 20 мг | 61.4% | 26.1% | 163 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.9 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.4% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 23.95 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4175 г |
| Магний, Mg | 19.35 мг | 400 мг | 4.8% | 2% | 2067 г |
| Натрий, Na | 448.46 мг | 1300 мг | 34.5% | 14.6% | 290 г |
| Сера, S | 184.43 мг | 1000 мг | 18.4% | 7.8% | 542 г |
| Фосфор, P | 163.8 мг | 800 мг | 20.5% | 8.7% | 488 г |
| Хлор, Cl | 660.69 мг | 2300 мг | 28.7% | 12.2% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.841 мг | 18 мг | 10.2% | 4.3% | 978 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.7% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 11.912 мкг | 10 мкг | 119.1% | 50.6% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0596 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3356 г |
| Медь, Cu | 86.68 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.7% | 1154 г |
| Молибден, Mo | 1.078 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 183333 г | |
| Фтор, F | 127.53 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.4% | 3137 г |
| Хром, Cr | 8.82 мкг | 50 мкг | 17.6% | 7.5% | 567 г |
| Цинк, Zn | 2.0475 мг | 12 мг | 17.1% | 7.3% | 586 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица запеченая в рукаве составляет 235,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».