| Миндаль | 100 г |
| Псилиум [Polezzno] | 6 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Масло Сливочное Несоленое [Горянка] | 70 г |
| Стевия [NovaSweet] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467.9 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 3.6% | 589 г |
| Жиры | 43.8 г | 56 г | 78.2% | 16.7% | 128 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.6% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.8% | 769 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6826 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.7 мкг | 900 мкг | 13% | 2.8% | 771 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 1.8% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.436 мг | 1.8 мг | 24.2% | 5.2% | 413 г |
| Витамин В4, холин | 130.85 мг | 500 мг | 26.2% | 5.6% | 382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.726 мг | 5 мг | 14.5% | 3.1% | 689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 1.9% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.926 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1% | 2231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 1.6% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.978 мкг | 10 мкг | 9.8% | 2.1% | 1022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.378 мг | 15 мг | 62.5% | 13.4% | 160 г |
| Витамин Н, биотин | 10.607 мкг | 50 мкг | 21.2% | 4.5% | 471 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8963 мг | 20 мг | 19.5% | 4.2% | 513 г |
| Ниацин | 1.566 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.26 мг | 2500 мг | 13.6% | 2.9% | 737 г |
| Кальций, Ca | 125.56 мг | 1000 мг | 12.6% | 2.7% | 796 г |
| Кремний, Si | 18.519 мг | 30 мг | 61.7% | 13.2% | 162 г |
| Магний, Mg | 92 мг | 400 мг | 23% | 4.9% | 435 г |
| Натрий, Na | 63.26 мг | 1300 мг | 4.9% | 1% | 2055 г |
| Сера, S | 144.15 мг | 1000 мг | 14.4% | 3.1% | 694 г |
| Фосфор, P | 260.5 мг | 800 мг | 32.6% | 7% | 307 г |
| Хлор, Cl | 83.78 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.8% | 2745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.667 мг | 18 мг | 14.8% | 3.2% | 675 г |
| Йод, I | 9.63 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.4% | 1558 г |
| Кобальт, Co | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 19.2% | 111 г |
| Литий, Li | 7.926 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.724 мг | 2 мг | 36.2% | 7.7% | 276 г |
| Медь, Cu | 88.74 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 1.9% | 1127 г |
| Молибден, Mo | 13.667 мкг | 70 мкг | 19.5% | 4.2% | 512 г |
| Никель, Ni | 44.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.57 мкг | 55 мкг | 26.5% | 5.7% | 377 г |
| Стронций, Sr | 4.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.15 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6879 г |
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 2.4% | 912 г |
| Цинк, Zn | 1.2785 мг | 12 мг | 10.7% | 2.3% | 939 г |
| Цирконий, Zr | 12.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.593 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.69 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.954 г | ~ | |||
| Лизин | 0.574 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.576 г | ~ | |||
| Треонин | 0.449 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.656 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.59 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.276 г | ~ | |||
| Глицин | 0.583 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.519 г | ~ | |||
| Серин | 0.695 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 37.037 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.244 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.799 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.801 г | min 16.8 г | 94.1% | 20.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.299 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.3% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог классический составляет 467,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».