| Творог нежирный 0,6% | 360 г |
| Пшеничная мука, обойная | 110 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Сорбит пищевой | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 15.4% | 413 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1% | 6222 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 5.4% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4.9% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 8.6% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 51.75 мг | 500 мг | 10.4% | 6.6% | 966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 4.5% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 8% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.291 мкг | 400 мкг | 9.1% | 5.8% | 1102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.921 мкг | 3 мкг | 30.7% | 19.6% | 326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.699 мг | 15 мг | 4.7% | 3% | 2146 г |
| Витамин Н, биотин | 6.551 мкг | 50 мкг | 13.1% | 8.4% | 763 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5414 мг | 20 мг | 22.7% | 14.5% | 440 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.23 мг | 2500 мг | 6.2% | 4% | 1600 г |
| Кальций, Ca | 92.12 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Магний, Mg | 37.13 мг | 400 мг | 9.3% | 5.9% | 1077 г |
| Натрий, Na | 43.66 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.2% | 2978 г |
| Сера, S | 184.9 мг | 1000 мг | 18.5% | 11.8% | 541 г |
| Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% | 16.3% | 392 г |
| Хлор, Cl | 95.46 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.7% | 2409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 4.3% | 1484 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 2.297 мкг | 10 мкг | 23% | 14.7% | 435 г |
| Марганец, Mn | 0.5274 мг | 2 мг | 26.4% | 16.8% | 379 г |
| Медь, Cu | 129.6 мкг | 1000 мкг | 13% | 8.3% | 772 г |
| Молибден, Mo | 10.25 мкг | 70 мкг | 14.6% | 9.3% | 683 г |
| Селен, Se | 22.081 мкг | 55 мкг | 40.1% | 25.6% | 249 г |
| Фтор, F | 22.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 18018 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.6906 мг | 12 мг | 5.8% | 3.7% | 1738 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».