| Рисовая мука, белая | 450 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 200 г |
| Стевия [NovaSweet] | 50 г |
| Яйцо куриное | 195 г |
| Кунжут | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 550.8 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 306 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 2.2% | 835 г |
| Жиры | 30.7 г | 56 г | 54.8% | 9.9% | 182 г |
| Углеводы | 56.1 г | 219 г | 25.6% | 4.6% | 390 г |
| Углеводы (общие) | 57.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.2% | 833 г |
| Вода | 0.6 г | 2273 г | 378833 г | ||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260 мкг | 900 мкг | 28.9% | 5.2% | 346 г |
| Ретинол | 0.238 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 0.5% | 3704 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 96.786 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 2.4% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 1.9% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 82.03 мг | 500 мг | 16.4% | 3% | 610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.989 мг | 5 мг | 19.8% | 3.6% | 506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.354 мг | 2 мг | 17.7% | 3.2% | 565 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.793 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.5% | 3392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 0.9% | 2069 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.041 мкг | 10 мкг | 10.4% | 1.9% | 961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.685 мг | 15 мг | 4.6% | 0.8% | 2190 г |
| Витамин Н, биотин | 5.736 мкг | 50 мкг | 11.5% | 2.1% | 872 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.495 мг | 20 мг | 17.5% | 3.2% | 572 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.04 мг | 2500 мг | 5.7% | 1% | 1748 г |
| Кальций, Ca | 109.91 мг | 1000 мг | 11% | 2% | 910 г |
| Кремний, Si | 11.371 мг | 30 мг | 37.9% | 6.9% | 264 г |
| Магний, Mg | 63.34 мг | 400 мг | 15.8% | 2.9% | 632 г |
| Натрий, Na | 43.97 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.6% | 2957 г |
| Сера, S | 103.35 мг | 1000 мг | 10.3% | 1.9% | 968 г |
| Фосфор, P | 182.5 мг | 800 мг | 22.8% | 4.1% | 438 г |
| Хлор, Cl | 44.66 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.3% | 5150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.063 мг | 18 мг | 11.5% | 2.1% | 873 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 0.7% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% | 5.3% | 345 г |
| Литий, Li | 4.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8945 мг | 2 мг | 44.7% | 8.1% | 224 г |
| Медь, Cu | 207.09 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 3.8% | 483 г |
| Молибден, Mo | 2.529 мкг | 70 мкг | 3.6% | 0.7% | 2768 г |
| Никель, Ni | 10.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.611 мкг | 55 мкг | 39.3% | 7.1% | 255 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24555 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.5% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 1.5602 мг | 12 мг | 13% | 2.4% | 769 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.307 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.691 г | ~ | |||
| Валин | 0.522 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.766 г | ~ | |||
| Лизин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.468 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.736 г | ~ | |||
| Аланин | 0.499 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.837 г | ~ | |||
| Глицин | 0.394 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.542 г | ~ | |||
| Пролин | 0.385 г | ~ | |||
| Серин | 0.544 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.069 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.237 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.206 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.54 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.691 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.253 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.097 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.541 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.51 г | min 16.8 г | 62.6% | 11.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.935 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.095 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.99 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеньки 9 июня составляет 550,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».