| Курица, 1 категории (Варка) | 911 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 5000 г |
| Соль столовая | 18 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Макароны, необогащенные, приготовленные | 150 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 10.7% | 2815 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.5% | 3111 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.1% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3% | 10000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2444 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 5% | 5960 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.5% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.171 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.7% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 11.46 мг | 500 мг | 2.3% | 6.8% | 4363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 8% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 13.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.542 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 25940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 8% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 1.8% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 15152 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.514 мкг | 50 мкг | 3% | 8.9% | 3303 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.012 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.9698 мг | 20 мг | 9.8% | 29% | 1015 г |
| Ниацин | 0.702 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.665 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.49 мг | 2500 мг | 1.9% | 5.6% | 5378 г |
| Кальций, Ca | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 13175 г |
| Магний, Mg | 5.08 мг | 400 мг | 1.3% | 3.8% | 7874 г |
| Натрий, Na | 121.18 мг | 1300 мг | 9.3% | 27.5% | 1073 г |
| Сера, S | 30.44 мг | 1000 мг | 3% | 8.9% | 3285 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 8.3% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 15.5 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 14839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 2.119 мкг | 10 мкг | 21.2% | 62.7% | 472 г |
| Литий, Li | 2.661 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 4.1% | 6993 г |
| Медь, Cu | 36.29 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 10.7% | 2756 г |
| Молибден, Mo | 0.751 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.3% | 9321 г |
| Никель, Ni | 0.384 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.657 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.6% | 8371 г |
| Фтор, F | 43.48 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.3% | 9200 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 10.7% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.3703 мг | 12 мг | 3.1% | 9.2% | 3241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.195 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 31.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.286 г | min 16.8 г | 7.7% | 22.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.482 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность суп куриный составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».