| Жир куриный | 0 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового,Altero | 0 г |
| Свинина, тазобедренная часть | 0 г |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая | 0 г |
| Рагу из свинины(ребра), Мироторг | 0 г |
| Свинина.Набор для супа, Рестория | 65 г |
| Утка 2 кат. | 0 г |
| Шея индейки | 0 г |
| Лук репчатый | 37 г |
| Морковь | 32 г |
| Вода | 769 г |
| Бульон из фермерской курицы (цыпленка) | 0 г |
| Картофель | 165 г |
| Чечевица | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Укроп | 0 г |
| Петрушка свежая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.6% | 2452 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.8% | 2800 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.3% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.5% | 1538 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2668 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.7 мкг | 900 мкг | 6.7% | 10.9% | 1483 г |
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 11.8% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 10% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 10.1 мг | 500 мг | 2% | 3.2% | 4950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 7.5% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 7.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.21 мкг | 400 мкг | 10.6% | 17.2% | 948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 7.8% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16854 г |
| гамма Токоферол | 0.354 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 9.9% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5218 мг | 20 мг | 2.6% | 4.2% | 3833 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.18 мг | 2500 мг | 6% | 9.7% | 1654 г |
| Кальций, Ca | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 7391 г |
| Кремний, Si | 7.828 мг | 30 мг | 26.1% | 42.3% | 383 г |
| Магний, Mg | 9.81 мг | 400 мг | 2.5% | 4.1% | 4077 г |
| Натрий, Na | 294.21 мг | 1300 мг | 22.6% | 36.6% | 442 г |
| Сера, S | 29.58 мг | 1000 мг | 3% | 4.9% | 3381 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 7.3% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 462.05 мг | 2300 мг | 20.1% | 32.6% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 6.8% | 2394 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.11 мкг | 10 мкг | 11.1% | 18% | 901 г |
| Литий, Li | 10.921 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1583 мг | 2 мг | 7.9% | 12.8% | 1263 г |
| Медь, Cu | 91.16 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 14.7% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 3.763 мкг | 70 мкг | 5.4% | 8.8% | 1860 г |
| Никель, Ni | 0.998 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 77465 г |
| Стронций, Sr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.4 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.9% | 5525 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.2% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.3713 мг | 12 мг | 3.1% | 5% | 3232 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.179 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из чечевицы составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».