| Овсяные отруби | 150 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 100 г |
| Изюм, без косточек | 50 г |
| Масло Сливочное [Вкуснотеево] | 40 г |
| Банан | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.2 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 570 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4.9% | 685 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 8.6% | 392 г |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% | 5.6% | 607 г |
| Углеводы (общие) | 20.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 10.3% | 328 г |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| альфа Каротин | 0.139 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| бета Криптоксантин | 0.139 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 47.778 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.396 мг | 1.5 мг | 26.4% | 8.9% | 379 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.1% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 27.78 мг | 500 мг | 5.6% | 1.9% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 4.9% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 4% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.222 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.3% | 1469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.62 мг | 90 мг | 4% | 1.4% | 2486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.983 мг | 15 мг | 6.6% | 2.2% | 1526 г |
| бета Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.875 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.082 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.079 мкг | 50 мкг | 12.2% | 4.1% | 823 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1862 мг | 20 мг | 10.9% | 3.7% | 915 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 461.86 мг | 2500 мг | 18.5% | 6.3% | 541 г |
| Кальций, Ca | 36.17 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2765 г |
| Кремний, Si | 28.069 мг | 30 мг | 93.6% | 31.7% | 107 г |
| Магний, Mg | 173.97 мг | 400 мг | 43.5% | 14.7% | 230 г |
| Натрий, Na | 17.68 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Сера, S | 80.43 мг | 1000 мг | 8% | 2.7% | 1243 г |
| Фосфор, P | 408.3 мг | 800 мг | 51% | 17.3% | 196 г |
| Хлор, Cl | 41.33 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.418 мг | 18 мг | 19% | 6.4% | 527 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 2.246 мкг | 10 мкг | 22.5% | 7.6% | 445 г |
| Литий, Li | 1.888 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.7055 мг | 2 мг | 135.3% | 45.8% | 74 г |
| Медь, Cu | 408.04 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 13.8% | 245 г |
| Молибден, Mo | 2.251 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.1% | 3110 г |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.104 мкг | 55 мкг | 31.1% | 10.5% | 322 г |
| Стронций, Sr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.82 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10304 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.8% | 891 г |
| Цинк, Zn | 2.4514 мг | 12 мг | 20.4% | 6.9% | 490 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.551 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.77 г | ~ | |||
| Лизин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.555 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.5 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.952 г | ~ | |||
| Глицин | 0.691 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.537 г | ~ | |||
| Серин | 0.537 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 28.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.257 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.427 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.2 г | min 16.8 г | 19% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.18 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.239 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.979 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.5% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.905 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.873 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик Геркулесово-Отрубной ( Домашняя Еда) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 295,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».