| Чернослив (слива сушеная) | 125 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.2 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.1% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.4% | 9333 г |
| Углеводы | 64.2 г | 219 г | 29.3% | 10.9% | 341 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 17.3% | 215 г |
| Вода | 21.6 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10523 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 10.59 мг | 500 мг | 2.1% | 0.8% | 4721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.9% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 3.5% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.49 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 1.1% | 3383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.163 мг | 15 мг | 7.8% | 2.9% | 1290 г |
| Витамин Н, биотин | 1.388 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3602 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.1 мкг | 120 мкг | 26.8% | 10% | 374 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1612 мг | 20 мг | 5.8% | 2.2% | 1722 г |
| Ниацин | 1.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 847.35 мг | 2500 мг | 33.9% | 12.6% | 295 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Кремний, Si | 15.827 мг | 30 мг | 52.8% | 19.7% | 190 г |
| Магний, Mg | 72.61 мг | 400 мг | 18.2% | 6.8% | 551 г |
| Натрий, Na | 62.41 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Сера, S | 26.16 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3823 г |
| Фосфор, P | 105.5 мг | 800 мг | 13.2% | 4.9% | 758 г |
| Хлор, Cl | 5.94 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 424.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 335.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 6.2% | 600 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 5.959 мкг | 10 мкг | 59.6% | 22.2% | 168 г |
| Литий, Li | 3.282 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 5.6% | 669 г |
| Медь, Cu | 299.12 мкг | 1000 мкг | 29.9% | 11.1% | 334 г |
| Молибден, Mo | 11.755 мкг | 70 мкг | 16.8% | 6.3% | 595 г |
| Никель, Ni | 32.416 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.447 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 12304 г |
| Стронций, Sr | 354.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.6 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.1% | 3431 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 6.7% | 556 г |
| Цинк, Zn | 0.3322 мг | 12 мг | 2.8% | 1% | 3612 г |
| Цирконий, Zr | 4.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 61.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чернослив с изюмом составляет 268,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».