| Морские водоросли спирулина, сушеные | 2.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.7 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 53.6 г | 76 г | 70.5% | 26% | 142 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 4.8% | 778 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 3.2% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 22.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 6.3% | 588 г |
| Вода | 4.4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 51659 г |
| Зола | 5.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 1.1% | 3321 г |
| бета Каротин | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 2.4% | 1563 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.22 мг | 1.5 мг | 148% | 54.7% | 68 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.427 мг | 1.8 мг | 190.4% | 70.3% | 53 г |
| Витамин В4, холин | 61.6 мг | 500 мг | 12.3% | 4.5% | 812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.247 мг | 5 мг | 64.9% | 24% | 154 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 6.3% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.733 мкг | 400 мкг | 21.9% | 8.1% | 456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.43 мг | 90 мг | 10.5% | 3.9% | 954 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.667 мг | 15 мг | 31.1% | 11.5% | 321 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.8 мкг | 120 мкг | 19.8% | 7.3% | 504 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9667 мг | 20 мг | 59.8% | 22.1% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1272.13 мг | 2500 мг | 50.9% | 18.8% | 197 г |
| Кальций, Ca | 112 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.1% | 893 г |
| Магний, Mg | 182 мг | 400 мг | 45.5% | 16.8% | 220 г |
| Натрий, Na | 978.13 мг | 1300 мг | 75.2% | 27.8% | 133 г |
| Сера, S | 536.39 мг | 1000 мг | 53.6% | 19.8% | 186 г |
| Фосфор, P | 110.1 мг | 800 мг | 13.8% | 5.1% | 727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 26.6 мг | 18 мг | 147.8% | 54.6% | 68 г |
| Марганец, Mn | 1.7733 мг | 2 мг | 88.7% | 32.8% | 113 г |
| Медь, Cu | 5693.33 мкг | 1000 мкг | 569.3% | 210.3% | 18 г |
| Селен, Se | 6.72 мкг | 55 мкг | 12.2% | 4.5% | 818 г |
| Цинк, Zn | 1.8667 мг | 12 мг | 15.6% | 5.8% | 643 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.87 г | ~ | |||
| Валин | 3.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.997 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.617 г | ~ | |||
| Лизин | 2.823 г | ~ | |||
| Метионин | 1.073 г | ~ | |||
| Треонин | 2.773 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.867 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.593 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 4.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 5.407 г | ~ | |||
| Глицин | 2.893 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.827 г | ~ | |||
| Пролин | 2.223 г | ~ | |||
| Серин | 2.797 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.413 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.617 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 32.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 9.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.33 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.63 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.94 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.3% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.767 г | ~ |
Энергетическая ценность Роллы 1 нори составляет 270,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».