| Бульон рыбный | 3000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 300 г |
| Карп (Варка) | 200 г |
| Скумбрия атлантическая (Варка) | 200 г |
| Манная крупа (Варка без слива жидкая) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 13.7% | 1551 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.9% | 3111 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.4% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2517 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 11.1% | 1911 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 11.8% | 1818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 10.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 18.61 мг | 500 мг | 3.7% | 7.9% | 2687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 14.8% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 12.4% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.095 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 12924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.313 мкг | 3 мкг | 43.8% | 93.8% | 228 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 3% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.646 мкг | 10 мкг | 26.5% | 56.7% | 378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 4.7% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2417 мг | 20 мг | 11.2% | 24% | 892 г |
| Ниацин | 0.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.83 мг | 2500 мг | 8.3% | 17.8% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 19.52 мг | 1000 мг | 2% | 4.3% | 5123 г |
| Кремний, Si | 3.983 мг | 30 мг | 13.3% | 28.5% | 753 г |
| Магний, Mg | 13.92 мг | 400 мг | 3.5% | 7.5% | 2874 г |
| Натрий, Na | 165.26 мг | 1300 мг | 12.7% | 27.2% | 787 г |
| Сера, S | 51.15 мг | 1000 мг | 5.1% | 10.9% | 1955 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 21.4% | 996 г |
| Хлор, Cl | 80.71 мг | 2300 мг | 3.5% | 7.5% | 2850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 3.4% | 6207 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 2.745 мкг | 10 мкг | 27.5% | 58.9% | 364 г |
| Литий, Li | 5.603 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 6.4% | 3328 г |
| Медь, Cu | 73.8 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 15.8% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 1.089 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.4% | 6428 г |
| Никель, Ni | 0.768 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.941 мкг | 55 мкг | 5.3% | 11.3% | 1870 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.97 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.5% | 13807 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 12% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.2063 мг | 12 мг | 1.7% | 3.6% | 5817 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 47.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.26 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.492 г | min 16.8 г | 2.9% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.059 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.099 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный, grig составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».