| Морковь, красная | 102 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 129 г |
| Огурец, грунтовый | 90 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Капуста белокочанная | 39 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4% | 6333 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.2% | 3500 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.7% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 23.5% | 1053 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 535.4 мкг | 900 мкг | 59.5% | 146.9% | 168 г |
| бета Каротин | 3.213 мг | 5 мг | 64.3% | 158.8% | 156 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 4.39 мг | 500 мг | 0.9% | 2.2% | 11390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 10.6% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 12.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.867 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.2% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.84 мг | 90 мг | 18.7% | 46.2% | 534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 7.9% | 3086 г |
| Витамин Н, биотин | 0.846 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.2% | 5910 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 33.8% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7099 мг | 20 мг | 3.5% | 8.6% | 2817 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.4 мг | 2500 мг | 8.9% | 22% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 25.86 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.4% | 3867 г |
| Кремний, Si | 0.545 мг | 30 мг | 1.8% | 4.4% | 5505 г |
| Магний, Mg | 22.17 мг | 400 мг | 5.5% | 13.6% | 1804 г |
| Натрий, Na | 102.91 мг | 1300 мг | 7.9% | 19.5% | 1263 г |
| Сера, S | 17.04 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.2% | 5869 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 13.1% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 174.06 мг | 2300 мг | 7.6% | 18.8% | 1321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.761 мг | 18 мг | 4.2% | 10.4% | 2365 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.2% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 3.123 мкг | 10 мкг | 31.2% | 77% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.1324 мг | 2 мг | 6.6% | 16.3% | 1511 г |
| Медь, Cu | 77.06 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 19% | 1298 г |
| Молибден, Mo | 3.598 мкг | 70 мкг | 5.1% | 12.6% | 1946 г |
| Селен, Se | 36.387 мкг | 55 мкг | 66.2% | 163.5% | 151 г |
| Фтор, F | 15.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 26093 г |
| Хром, Cr | 61.45 мкг | 50 мкг | 122.9% | 303.5% | 81 г |
| Цинк, Zn | 0.2718 мг | 12 мг | 2.3% | 5.7% | 4415 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 17.11.14 составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».