| Картофель белый неочищенный, сырой | 370 г |
| Шампиньоны | 660 г |
| Морковь | 80 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Говяжья Грудинка без Кости [Система Глобус] | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2532 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 9.5% | 1583 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.1% | 1867 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.2% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 16.5% | 909 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2687 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.3 мкг | 900 мкг | 13% | 19.5% | 767 г |
| бета Каротин | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 21.2% | 710 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.498 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 7.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 19.2% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 14.44 мг | 500 мг | 2.9% | 4.4% | 3463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.105 мг | 5 мг | 22.1% | 33.2% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 7.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.291 мкг | 400 мкг | 5.1% | 7.7% | 1971 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.68 мг | 90 мг | 7.4% | 11.1% | 1347 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 5.7% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 7.767 мкг | 50 мкг | 15.5% | 23.3% | 644 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0679 мг | 20 мг | 15.3% | 23% | 652 г |
| Ниацин | 2.374 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.74 мг | 2500 мг | 15.4% | 23.2% | 648 г |
| Кальций, Ca | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12953 г |
| Кремний, Si | 3.185 мг | 30 мг | 10.6% | 15.9% | 942 г |
| Магний, Mg | 15.88 мг | 400 мг | 4% | 6% | 2519 г |
| Натрий, Na | 8.64 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 15046 г |
| Сера, S | 20.65 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.2% | 4843 г |
| Фосфор, P | 78.5 мг | 800 мг | 9.8% | 14.7% | 1019 г |
| Хлор, Cl | 17.12 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 13435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 243.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 3.2% | 4852 г |
| Йод, I | 9.11 мкг | 150 мкг | 6.1% | 9.2% | 1647 г |
| Кобальт, Co | 7.607 мкг | 10 мкг | 76.1% | 114.4% | 131 г |
| Литий, Li | 0.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1322 мг | 2 мг | 6.6% | 9.9% | 1513 г |
| Медь, Cu | 280.81 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 42.3% | 356 г |
| Молибден, Mo | 2.604 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.6% | 2688 г |
| Никель, Ni | 0.524 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.596 мкг | 55 мкг | 22.9% | 34.4% | 437 г |
| Стронций, Sr | 8.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.72 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34130 г |
| Хром, Cr | 6.53 мкг | 50 мкг | 13.1% | 19.7% | 766 г |
| Цинк, Zn | 0.2852 мг | 12 мг | 2.4% | 3.6% | 4208 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.647 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 28.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | min 16.8 г | 2% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.956 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.897 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп 2 составляет 66,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».