| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 75 г |
| Макароны бабочки Шебекинские | 75 г |
| Фарш из телятины, жаренный на открытом огне | 110 г |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) | 16 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 8.4% | 402 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 2.6% | 1302 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 6.7% | 499 г |
| Углеводы (общие) | 22.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Вода | 30.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7551 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.7 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2.7% | 1238 г |
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 2.9% | 1144 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.313 мг | 1.5 мг | 20.9% | 7% | 479 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 4.8% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 48.73 мг | 500 мг | 9.7% | 3.3% | 1026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 4.7% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 3.9% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 127.204 мкг | 400 мкг | 31.8% | 10.7% | 314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.559 мкг | 3 мкг | 18.6% | 6.2% | 537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.54 мг | 90 мг | 5% | 1.7% | 1982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3856 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.264 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 21368 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.9 мкг | 120 мкг | 27.4% | 9.2% | 365 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8744 мг | 20 мг | 29.4% | 9.9% | 340 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Бетаин | 48.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.92 мг | 2500 мг | 12.7% | 4.3% | 789 г |
| Кальций, Ca | 23.2 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4310 г |
| Кремний, Si | 4.357 мг | 30 мг | 14.5% | 4.9% | 689 г |
| Магний, Mg | 35.31 мг | 400 мг | 8.8% | 3% | 1133 г |
| Натрий, Na | 40.42 мг | 1300 мг | 3.1% | 1% | 3216 г |
| Сера, S | 150.5 мг | 1000 мг | 15.1% | 5.1% | 664 г |
| Фосфор, P | 162.2 мг | 800 мг | 20.3% | 6.8% | 493 г |
| Хлор, Cl | 13.5 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.449 мг | 18 мг | 13.6% | 4.6% | 735 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.158 мкг | 10 мкг | 11.6% | 3.9% | 864 г |
| Литий, Li | 5.265 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3731 мг | 2 мг | 18.7% | 6.3% | 536 г |
| Медь, Cu | 153.01 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 5.1% | 654 г |
| Молибден, Mo | 1.593 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.8% | 4394 г |
| Никель, Ni | 2.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.115 мкг | 55 мкг | 45.7% | 15.3% | 219 г |
| Стронций, Sr | 4.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33755 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 2.1964 мг | 12 мг | 18.3% | 6.1% | 546 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.797 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.786 г | ~ | |||
| Валин | 0.782 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.485 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.694 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.167 г | ~ | |||
| Лизин | 0.991 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.62 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.646 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аланин | 0.783 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.694 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.929 г | ~ | |||
| Серин | 0.598 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.426 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.788 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.452 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.301 г | min 16.8 г | 7.7% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с фаршем составляет 297,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».