| Вода водопроводная, городская | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 4 г |
| Молоко Пастеризованное 2,5% [Кубанская Буренка] | 100 г |
| Геркулес Традиционный [Русский продукт] | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2145 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.8% | 2621 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.7% | 3500 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 7.4% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7% | 1818 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2799 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.75 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.2% | 3984 г |
| Кальций, Ca | 4.03 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 24814 г |
| Магний, Mg | 0.93 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 43011 г |
| Натрий, Na | 163.79 мг | 1300 мг | 12.6% | 16.1% | 794 г |
| Сера, S | 0.75 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 248.71 мг | 2300 мг | 10.8% | 13.8% | 925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 15873 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 8.63 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11587 г |
| Молибден, Mo | 0.458 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.9% | 15284 г |
| Фтор, F | 67.59 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5918 г |
| Цинк, Zn | 0.0025 мг | 12 мг | 480000 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 78,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».