| Вода | 3500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 236 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 82 г |
| Картофель (Варка без слива) | 615 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Колбаса вареная, диетическая | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6709 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.8% | 5846 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.2% | 5600 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.8% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12% | 3333 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2434 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.6 мкг | 900 мкг | 9.7% | 38.6% | 1027 г |
| бета Каротин | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 44.2% | 903 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.2% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.94 мг | 500 мг | 0.6% | 2.4% | 17007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 4% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 12% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.088 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2% | 19157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 7.6% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 34965 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7728 мг | 20 мг | 3.9% | 15.5% | 2588 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.93 мг | 2500 мг | 4.3% | 17.1% | 2338 г |
| Кальций, Ca | 10.94 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.4% | 9141 г |
| Кремний, Si | 5.154 мг | 30 мг | 17.2% | 68.5% | 582 г |
| Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 8.8% | 4510 г |
| Натрий, Na | 195.91 мг | 1300 мг | 15.1% | 60.2% | 664 г |
| Сера, S | 16.47 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.4% | 6072 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 13.5% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 190.11 мг | 2300 мг | 8.3% | 33.1% | 1210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 8% | 5070 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.919 мкг | 10 мкг | 9.2% | 36.7% | 1088 г |
| Литий, Li | 5.804 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 6.8% | 5865 г |
| Медь, Cu | 30.7 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 12.4% | 3257 г |
| Молибден, Mo | 3.341 мкг | 70 мкг | 4.8% | 19.1% | 2095 г |
| Никель, Ni | 0.564 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 35948 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.73 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.2% | 5425 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.2% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.1153 мг | 12 мг | 1% | 4% | 10408 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.939 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | min 16.8 г | 2.7% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с зеленым горошком составляет 25,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».