| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 230 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 130 г |
| Миндаль | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 602.4 ккал | 1684 ккал | 35.8% | 5.9% | 280 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 1.3% | 1288 г |
| Жиры | 54.2 г | 56 г | 96.8% | 16.1% | 103 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 2.1% | 802 г |
| Углеводы (общие) | 29.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 3.2% | 513 г |
| Вода | 6.4 г | 2273 г | 0.3% | 35516 г | |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 0.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.2% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 11.48 мг | 500 мг | 2.3% | 0.4% | 4355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 1.8% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 1.8% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.15 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.4% | 3941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.46 мг | 15 мг | 16.4% | 2.7% | 610 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.1% | 11364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1978 мг | 20 мг | 6% | 1% | 1670 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 508.95 мг | 2500 мг | 20.4% | 3.4% | 491 г |
| Кальций, Ca | 45.83 мг | 1000 мг | 4.6% | 0.8% | 2182 г |
| Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% | 2.8% | 600 г |
| Магний, Mg | 92.88 мг | 400 мг | 23.2% | 3.9% | 431 г |
| Натрий, Na | 114.9 мг | 1300 мг | 8.8% | 1.5% | 1131 г |
| Сера, S | 58.45 мг | 1000 мг | 5.8% | 1% | 1711 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 4.2% | 400 г |
| Хлор, Cl | 3.9 мг | 2300 мг | 0.2% | 58974 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.843 мг | 18 мг | 15.8% | 2.6% | 633 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Кобальт, Co | 1.23 мкг | 10 мкг | 12.3% | 2% | 813 г |
| Литий, Li | 2.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1039 мг | 2 мг | 105.2% | 17.5% | 95 г |
| Медь, Cu | 573.9 мкг | 1000 мкг | 57.4% | 9.5% | 174 г |
| Молибден, Mo | 2.97 мкг | 70 мкг | 4.2% | 0.7% | 2357 г |
| Никель, Ni | 12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.483 мкг | 55 мкг | 10% | 1.7% | 1003 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 43956 г | |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1.6158 мг | 12 мг | 13.5% | 2.2% | 743 г |
| Цирконий, Zr | 3.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.893 г | ~ | |||
| Валин | 0.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.364 г | ~ | |||
| Пролин | 0.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 44.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.293 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 3.551 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.81 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 22.1 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 8.646 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.456 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.435 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.807 г | min 16.8 г | 34.6% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.773 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.443 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.787 г | от 11.2 до 20.6 г | 16% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.757 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП-конфеты «Рафаэлло» с миндалем составляет 602,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».