| Яйцо куриное вареное вкрутую | 110 г |
| Печень трески. Консервы | 30 г |
Яйца отвариваем,добавляем к желткам печень трески( консервы), перемешиваем в однородную массу и фаршируем половинки белка куриных яиц.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.1 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5.7% | 691 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 16.2% | 241 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3591 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1149.2 мкг | 900 мкг | 127.7% | 49.9% | 78 г |
| Ретинол | 1.142 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.437 мг | 1.8 мг | 24.3% | 9.5% | 412 г |
| Витамин В4, холин | 199.21 мг | 500 мг | 39.8% | 15.5% | 251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.032 мг | 5 мг | 20.6% | 8% | 484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.127 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.9% | 1373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.413 мкг | 3 мкг | 13.8% | 5.4% | 726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 23.174 мкг | 10 мкг | 231.7% | 90.5% | 43 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.362 мг | 15 мг | 15.7% | 6.1% | 635 г |
| Витамин Н, биотин | 16.032 мкг | 50 мкг | 32.1% | 12.5% | 312 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4025 мг | 20 мг | 12% | 4.7% | 832 г |
| Ниацин | 0.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.68 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.1% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 51.15 мг | 1000 мг | 5.1% | 2% | 1955 г |
| Магний, Mg | 20.24 мг | 400 мг | 5.1% | 2% | 1976 г |
| Натрий, Na | 260.63 мг | 1300 мг | 20% | 7.8% | 499 г |
| Сера, S | 148.68 мг | 1000 мг | 14.9% | 5.8% | 673 г |
| Фосфор, P | 201.6 мг | 800 мг | 25.2% | 9.8% | 397 г |
| Хлор, Cl | 341.31 мг | 2300 мг | 14.8% | 5.8% | 674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.391 мг | 18 мг | 13.3% | 5.2% | 753 г |
| Йод, I | 15.87 мкг | 150 мкг | 10.6% | 4.1% | 945 г |
| Кобальт, Co | 21.865 мкг | 10 мкг | 218.7% | 85.4% | 46 г |
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Медь, Cu | 2744.45 мкг | 1000 мкг | 274.4% | 107.1% | 36 г |
| Молибден, Mo | 7.762 мкг | 70 мкг | 11.1% | 4.3% | 902 г |
| Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.159 мкг | 55 мкг | 45.7% | 17.8% | 219 г |
| Фтор, F | 43.65 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9164 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.5% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 0.8809 мг | 12 мг | 7.3% | 2.9% | 1362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 39% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 505.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.408 г | min 16.8 г | 62% | 24.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 45% | 17.6% |
Энергетическая ценность Яйцо фаршированное печенью трески составляет 256,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».