| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.3 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 11.2% | 409 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 13.1% | 348 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.2% | 2045 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 56.1 мг | 500 мг | 11.2% | 5.1% | 891 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 7% | 653 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 8% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 4.9% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.926 мг | 20 мг | 29.6% | 13.5% | 337 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.93 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 42159 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Натрий, Na | 73 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.6% | 1781 г |
| Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% | 7.5% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 2.4% | 1895 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Медь, Cu | 41 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.9% | 2439 г |
| Селен, Se | 15.5 мкг | 55 мкг | 28.2% | 12.9% | 355 г |
| Цинк, Zn | 1.33 мг | 12 мг | 11.1% | 5.1% | 902 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.06 г | от 4.7 до 16.8 г | 65.1% | 29.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.48 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.35 г | min 16.8 г | 37.8% | 17.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.3% | 13.8% | |
| Трансжиры | 0.191 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Куриные предплечики составляет 219,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».