| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 323 г |
| Яйцо куриное | 95 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.8 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.5% | 835 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 8% | 371 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 5.6% | 525 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Вода | 30.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7428 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.8 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2% | 1456 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.1% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 102.43 мг | 500 мг | 20.5% | 6.1% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 3.2% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 2.3% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.273 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.8% | 1648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.2% | 2419 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.5% | 1912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.915 мг | 15 мг | 39.4% | 11.6% | 254 г |
| Витамин Н, биотин | 6.283 мкг | 50 мкг | 12.6% | 3.7% | 796 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5508 мг | 20 мг | 12.8% | 3.8% | 784 г |
| Ниацин | 0.772 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.54 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2325 г |
| Кальций, Ca | 28.41 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3520 г |
| Кремний, Si | 1.777 мг | 30 мг | 5.9% | 1.7% | 1688 г |
| Магний, Mg | 13.35 мг | 400 мг | 3.3% | 1% | 2996 г |
| Натрий, Na | 376.63 мг | 1300 мг | 29% | 8.6% | 345 г |
| Сера, S | 88.64 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.6% | 1128 г |
| Фосфор, P | 98.3 мг | 800 мг | 12.3% | 3.6% | 814 г |
| Хлор, Cl | 612.8 мг | 2300 мг | 26.6% | 7.9% | 375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.563 мг | 18 мг | 8.7% | 2.6% | 1152 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.9% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 3.99 мкг | 10 мкг | 39.9% | 11.8% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.6828 мг | 2 мг | 34.1% | 10.1% | 293 г |
| Медь, Cu | 128.73 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 3.8% | 777 г |
| Молибден, Mo | 12.407 мкг | 70 мкг | 17.7% | 5.2% | 564 г |
| Селен, Se | 7.291 мкг | 55 мкг | 13.3% | 3.9% | 754 г |
| Фтор, F | 13.06 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30628 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.6% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.8644 мг | 12 мг | 7.2% | 2.1% | 1388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.107 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.619 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.56 г | min 16.8 г | 21.2% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.341 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.799 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.7% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.241 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки обжаренные в яйце составляет 338,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».