| Цветная капуста (Припускание) | 653 г |
| Авокадо | 131 г |
| Семга соленая | 213 г |
| Творожный сыр | 231 г |
| Огурец парниковый | 194 г |
| Чипсы Нори [Sempio] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1356 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 10% | 809 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.4% | 966 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.9% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.6% | 1053 г |
| Вода | 195.6 г | 2273 г | 8.6% | 6.9% | 1162 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.3% | 3462 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.464 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 2.875 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 27.822 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 6.8% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 13.2% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 71.07 мг | 500 мг | 14.2% | 11.4% | 704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.283 мг | 5 мг | 25.7% | 20.7% | 390 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 12.2% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.905 мкг | 400 мкг | 7.5% | 6% | 1338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.999 мкг | 3 мкг | 33.3% | 26.8% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.9 мг | 90 мг | 18.8% | 15.1% | 533 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.799 мкг | 10 мкг | 18% | 14.5% | 556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.756 мг | 15 мг | 5% | 4% | 1984 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.6% | 1458 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 8.1% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4565 мг | 20 мг | 17.3% | 13.9% | 579 г |
| Ниацин | 1.435 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.4 мг | 2500 мг | 16.4% | 13.2% | 609 г |
| Кальций, Ca | 169.92 мг | 1000 мг | 17% | 13.7% | 589 г |
| Кремний, Si | 18.416 мг | 30 мг | 61.4% | 49.4% | 163 г |
| Магний, Mg | 40.92 мг | 400 мг | 10.2% | 8.2% | 978 г |
| Натрий, Na | 894.55 мг | 1300 мг | 68.8% | 55.4% | 145 г |
| Сера, S | 92.06 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.4% | 1086 г |
| Фосфор, P | 189.2 мг | 800 мг | 23.7% | 19.1% | 423 г |
| Хлор, Cl | 1392.88 мг | 2300 мг | 60.6% | 48.8% | 165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 363.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 235.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.547 мг | 18 мг | 8.6% | 6.9% | 1164 г |
| Йод, I | 20.92 мкг | 150 мкг | 13.9% | 11.2% | 717 г |
| Кобальт, Co | 5.005 мкг | 10 мкг | 50.1% | 40.3% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.1363 мг | 2 мг | 6.8% | 5.5% | 1467 г |
| Медь, Cu | 108.5 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 8.8% | 922 г |
| Молибден, Mo | 11.731 мкг | 70 мкг | 16.8% | 13.5% | 597 г |
| Никель, Ni | 5.17 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.82 мкг | 55 мкг | 17.9% | 14.4% | 560 г |
| Стронций, Sr | 10.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.96 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2% | 4042 г |
| Хром, Cr | 12.49 мкг | 50 мкг | 25% | 20.1% | 400 г |
| Цинк, Zn | 0.8866 мг | 12 мг | 7.4% | 6% | 1353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.221 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 62.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.05 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.513 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.205 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.826 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.275 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.858 г | min 16.8 г | 11.1% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.064 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суши торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 124,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».