| Яйцо куриное (Запекание) | 123 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 256 г |
| Сахар песок | 252 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 199 г |
| Мякоть кокоса масляная, сушеная | 15 г |
| Сахарная пудра | 10 г |
| Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.9 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.1% | 884 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 2.5% | 1474 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 8.6% | 428 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.1% | 1187 г |
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 1.8% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 57.42 мг | 500 мг | 11.5% | 4.2% | 871 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 2.3% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.1% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.065 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.6% | 2344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 4.3% | 855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 1.1% | 3300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.728 мг | 15 мг | 4.9% | 1.8% | 2060 г |
| Витамин Н, биотин | 4.841 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3.6% | 1033 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0457 мг | 20 мг | 10.2% | 3.7% | 978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.8 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.6% | 2277 г |
| Кальций, Ca | 39.14 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.4% | 2555 г |
| Кремний, Si | 1.099 мг | 30 мг | 3.7% | 1.4% | 2730 г |
| Магний, Mg | 12.95 мг | 400 мг | 3.2% | 1.2% | 3089 г |
| Натрий, Na | 26.99 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4817 г |
| Сера, S | 86.07 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.2% | 1162 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 4.2% | 878 г |
| Хлор, Cl | 50.67 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 1.9% | 1909 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 2.188 мкг | 10 мкг | 21.9% | 8% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 3.8% | 966 г |
| Медь, Cu | 64.27 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.3% | 1556 г |
| Молибден, Mo | 7.151 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.7% | 979 г |
| Селен, Se | 12.246 мкг | 55 мкг | 22.3% | 8.2% | 449 г |
| Фтор, F | 20.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19851 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.4496 мг | 12 мг | 3.7% | 1.4% | 2669 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог песочный (16.11.14) составляет 272,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».