| Чавыча | 1270 г |
| Масло оливковое для жарки Global Village | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 16.5% | 298 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 9.9% | 496 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3696 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 3.6% | 1347 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4.4% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 4.4% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 118.98 мг | 500 мг | 23.8% | 11.7% | 420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.003 мг | 5 мг | 20.1% | 9.9% | 499 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 9.2% | 538 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.674 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.738 мкг | 3 мкг | 57.9% | 28.5% | 173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 1.5% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 26.737 мкг | 10 мкг | 267.4% | 131.7% | 37 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.273 мг | 15 мг | 15.2% | 7.5% | 660 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 14.0368 мг | 20 мг | 70.2% | 34.6% | 142 г |
| Ниацин | 9.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 526.72 мг | 2500 мг | 21.1% | 10.4% | 475 г |
| Кальций, Ca | 29.41 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3400 г |
| Магний, Mg | 36.09 мг | 400 мг | 9% | 4.4% | 1108 г |
| Натрий, Na | 62.83 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.4% | 2069 г |
| Сера, S | 266.43 мг | 1000 мг | 26.6% | 13.1% | 375 г |
| Фосфор, P | 267.4 мг | 800 мг | 33.4% | 16.4% | 299 г |
| Хлор, Cl | 220.58 мг | 2300 мг | 9.6% | 4.7% | 1043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.936 мг | 18 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 9950 г |
| Медь, Cu | 54.81 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.7% | 1824 г |
| Молибден, Mo | 5.347 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.7% | 1309 г |
| Никель, Ni | 8.021 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 48.795 мкг | 55 мкг | 88.7% | 43.7% | 113 г |
| Фтор, F | 574.84 мкг | 4000 мкг | 14.4% | 7.1% | 696 г |
| Хром, Cr | 73.53 мкг | 50 мкг | 147.1% | 72.4% | 68 г |
| Цинк, Zn | 0.9358 мг | 12 мг | 7.8% | 3.8% | 1282 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 49.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чавыча запечённая 07.06.222 составляет 203,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».