| Куриный окорочок (Жарка окорочка) | 750 г |
| Перец сладкий | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.2 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1099 г |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% | 21.5% | 303 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.2% | 1057 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.5 мкг | 900 мкг | 11.4% | 7.4% | 878 г |
| бета Каротин | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 4.2% | 1534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.9% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.092 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.84 мг | 90 мг | 46.5% | 30.4% | 215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 10274 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0449 мг | 20 мг | 50.2% | 32.8% | 199 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.03 мг | 2500 мг | 12.7% | 8.3% | 786 г |
| Кальций, Ca | 20.55 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4866 г |
| Магний, Mg | 21.05 мг | 400 мг | 5.3% | 3.5% | 1900 г |
| Натрий, Na | 45.23 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.3% | 2874 г |
| Сера, S | 267.36 мг | 1000 мг | 26.7% | 17.4% | 374 г |
| Фосфор, P | 142.2 мг | 800 мг | 17.8% | 11.6% | 563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.063 мг | 18 мг | 11.5% | 7.5% | 873 г |
| Кобальт, Co | 12.552 мкг | 10 мкг | 125.5% | 81.9% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 1.2% | 5305 г |
| Медь, Cu | 112.97 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 7.4% | 885 г |
| Молибден, Mo | 20.084 мкг | 70 мкг | 28.7% | 18.7% | 349 г |
| Хром, Cr | 35.15 мкг | 50 мкг | 70.3% | 45.9% | 142 г |
| Цинк, Zn | 2.1339 мг | 12 мг | 17.8% | 11.6% | 562 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность окорочка в духовке составляет 153,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».