| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Белки | 34 г | 76 г | 44.7% | 224 г | |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 56000 г | |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 534 г | |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 417 г | |
| Вода | 11.1 г | 2273 г | 0.5% | 20477 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 25 мг | 5 мг | 500% | 20 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1.15 мг | 1.5 мг | 76.7% | 130 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.4 мг | 1.8 мг | 188.9% | 53 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 450 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.3 мг | 15 мг | 28.7% | 349 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2100 мг | 2500 мг | 84% | 119 г | |
| Кальций, Ca | 420 мг | 1000 мг | 42% | 238 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 46 мг | 18 мг | 255.6% | 39 г | |
| Йод, I | 160 мкг | 150 мкг | 106.7% | 94 г | |
| Кобальт, Co | 12 мкг | 10 мкг | 120% | 83 г | |
| Медь, Cu | 649 мкг | 1000 мкг | 64.9% | 154 г | |
| Цинк, Zn | 45 мг | 12 мг | 375% | 27 г |
Энергетическая ценность Водоросли нори составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».