| тропические фрукты | 100 г |
| Сок вишнёвый | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 10.4% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 3.3% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1% | 18000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.8% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.576 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 69444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 7% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1571 мг | 20 мг | 0.8% | 1.3% | 12731 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.95 мг | 2500 мг | 5.2% | 8.5% | 1909 г |
| Кальций, Ca | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11236 г |
| Магний, Mg | 3.14 мг | 400 мг | 0.8% | 1.3% | 12739 г |
| Натрий, Na | 5.24 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 24809 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 2% | 8511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 1.5% | 11465 г |
Энергетическая ценность смузи с тропических фруктов и вишневого сока составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».