| Огурец, парниковый | 190 г |
| Масло льняное | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец красный сладкий | 155 г |
| Капуста белокочанная | 96 г |
| Петрушка | 7 г |
| Укроп | 13 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Лук репчатый | 23 г |
| Морковь, красная | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.8% | 9333 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.1% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 304.9 мкг | 900 мкг | 33.9% | 115.7% | 295 г |
| бета Каротин | 1.83 мг | 5 мг | 36.6% | 124.9% | 273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 12.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 9.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 4.39 мг | 500 мг | 0.9% | 3.1% | 11390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 12.6% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 34.5% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.331 мкг | 400 мкг | 2.8% | 9.6% | 3530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 87.38 мг | 90 мг | 97.1% | 331.4% | 103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 8.5% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.383 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.7% | 13055 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.7 мкг | 120 мкг | 34.8% | 118.8% | 288 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8125 мг | 20 мг | 4.1% | 14% | 2462 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.78 мг | 2500 мг | 8.6% | 29.4% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 31.37 мг | 1000 мг | 3.1% | 10.6% | 3188 г |
| Магний, Mg | 17.97 мг | 400 мг | 4.5% | 15.4% | 2226 г |
| Натрий, Na | 85.43 мг | 1300 мг | 6.6% | 22.5% | 1522 г |
| Сера, S | 10.19 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 9814 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 14% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 138.05 мг | 2300 мг | 6% | 20.5% | 1666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 11.9% | 2848 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 7.2% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 2.244 мкг | 10 мкг | 22.4% | 76.5% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.2071 мг | 2 мг | 10.4% | 35.5% | 966 г |
| Медь, Cu | 94.93 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 32.4% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 4.104 мкг | 70 мкг | 5.9% | 20.1% | 1706 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 18333 г |
| Фтор, F | 15.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 25078 г |
| Хром, Cr | 5.06 мкг | 50 мкг | 10.1% | 34.5% | 988 г |
| Цинк, Zn | 0.3905 мг | 12 мг | 3.3% | 11.3% | 3073 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 06.02.13 составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».