| Манго | 440 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 500 г |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный | 10 г |
Творог ,манго,молоко,желатин,сахар( дынный без Ккалл.)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 16.7% | 724 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 4% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.9 мкг | 900 мкг | 3.4% | 4.1% | 2913 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.168 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 5.6% | 2174 г |
| бета Криптоксантин | 3.52 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.056 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.096 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 10.2% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 25.85 мг | 500 мг | 5.2% | 6.3% | 1934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 5.9% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 7.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.576 мкг | 400 мкг | 8.1% | 9.8% | 1228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.624 мкг | 3 мкг | 20.8% | 25.2% | 481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.32 мг | 90 мг | 14.8% | 17.9% | 676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 2.8% | 4399 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.808 мкг | 50 мкг | 7.6% | 9.2% | 1313 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0282 мг | 20 мг | 10.1% | 12.2% | 986 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.1 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.8% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 81.11 мг | 1000 мг | 8.1% | 9.8% | 1233 г |
| Магний, Mg | 16.66 мг | 400 мг | 4.2% | 5.1% | 2401 г |
| Натрий, Na | 31.52 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.9% | 4124 г |
| Сера, S | 104.69 мг | 1000 мг | 10.5% | 12.7% | 955 г |
| Фосфор, P | 102.4 мг | 800 мг | 12.8% | 15.5% | 781 г |
| Хлор, Cl | 72.4 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.7% | 3177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 1.5% | 8612 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.6% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 0.992 мкг | 10 мкг | 9.9% | 12% | 1008 г |
| Марганец, Mn | 0.0277 мг | 2 мг | 1.4% | 1.7% | 7220 г |
| Медь, Cu | 83.24 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 10% | 1201 г |
| Молибден, Mo | 4.28 мкг | 70 мкг | 6.1% | 7.4% | 1636 г |
| Олово, Sn | 8.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.007 мкг | 55 мкг | 23.6% | 28.5% | 423 г |
| Стронций, Sr | 10.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.1% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.2744 мг | 12 мг | 2.3% | 2.8% | 4373 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.236 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.777 г | ~ | |||
| Лизин | 0.631 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.343 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.744 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.269 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.424 г | ~ | |||
| Пролин | 0.929 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суфле манговое составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».