| Перец болгарский, сырой | 430 г |
| Цукини с кожурой, сырые | 430 г |
| Баклажаны | 430 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.7% | 6909 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6% | 5600 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 24.9% | 1333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 6.6% | 5028 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 13.3% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 12% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 12.3% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 5.69 мг | 500 мг | 1.1% | 3.7% | 8787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 9% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 45.8% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.588 мкг | 400 мкг | 7.9% | 26.2% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.3 мг | 90 мг | 42.6% | 141.5% | 235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 7.3% | 4615 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 13% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.775 мг | 20 мг | 3.9% | 13% | 2581 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.87 мг | 2500 мг | 9.3% | 30.9% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 14.22 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.7% | 7032 г |
| Магний, Mg | 14.22 мг | 400 мг | 3.6% | 12% | 2813 г |
| Натрий, Na | 4.96 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 26210 г |
| Сера, S | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8613 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 14% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 15.55 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 14791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 7.6% | 4390 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 11% | 3021 г |
| Марганец, Mn | 0.1955 мг | 2 мг | 9.8% | 32.6% | 1023 г |
| Медь, Cu | 101.88 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 33.9% | 982 г |
| Молибден, Mo | 3.308 мкг | 70 мкг | 4.7% | 15.6% | 2116 г |
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Фтор, F | 4.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 86393 г |
| Цинк, Zn | 0.301 мг | 12 мг | 2.5% | 8.3% | 3987 г |
Энергетическая ценность пф овощи гриль составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».