| Кукурузные хлопья | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 1.9% | 3455 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.3% | 1217 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 7.7% | 849 г |
| Углеводы (общие) | 27.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.5% | 1429 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3486 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.8 мкг | 900 мкг | 26.5% | 17.2% | 377 г |
| Ретинол | 0.236 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 15 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 322.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.419 мг | 1.5 мг | 27.9% | 18.1% | 358 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.475 мг | 1.8 мг | 26.4% | 17.2% | 379 г |
| Витамин В4, холин | 0.94 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 53191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.559 мг | 2 мг | 28% | 18.2% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 185.625 мкг | 400 мкг | 46.4% | 30.1% | 215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.675 мкг | 3 мкг | 55.8% | 36.3% | 179 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.675 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 1.125 мкг | 10 мкг | 11.3% | 7.3% | 889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5813 мг | 20 мг | 27.9% | 18.1% | 358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.56 мг | 2500 мг | 1.5% | 1% | 6838 г |
| Кальций, Ca | 3.75 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 26667 г |
| Магний, Mg | 5.63 мг | 400 мг | 1.4% | 0.9% | 7105 г |
| Натрий, Na | 223.69 мг | 1300 мг | 17.2% | 11.2% | 581 г |
| Сера, S | 21.56 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4638 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 1.3% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 0.87 мг | 2300 мг | 264368 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.029 мг | 18 мг | 33.5% | 21.8% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7519 г |
| Медь, Cu | 10.06 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.6% | 9940 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
| Селен, Se | 1.594 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.9% | 3450 г |
| Фтор, F | 67.81 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5899 г |
| Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузные хлопья на воде составляет 153,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».