| Персик сушеный | 30 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 40 г |
| Виноград | 10 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 50 г |
| Яблоко сушеное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 707 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.8% | 2375 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 53.4 г | 219 г | 24.4% | 10.2% | 410 г |
| Пищевые волокна | 13.3 г | 20 г | 66.5% | 27.9% | 150 г |
| Вода | 24.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.5% | 9354 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.1 мкг | 900 мкг | 25.7% | 10.8% | 389 г |
| бета Каротин | 1.387 мг | 5 мг | 27.7% | 11.6% | 360 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 7.95 мг | 500 мг | 1.6% | 0.7% | 6289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 2.2% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.9% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.333 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 30008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 1.8% | 2368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.573 мг | 15 мг | 23.8% | 10% | 420 г |
| Витамин Н, биотин | 0.313 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15974 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.4 мкг | 120 мкг | 17% | 7.1% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.42 мг | 20 мг | 12.1% | 5.1% | 826 г |
| Ниацин | 1.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1325 мг | 2500 мг | 53% | 22.2% | 189 г |
| Кальций, Ca | 116.47 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.9% | 859 г |
| Кремний, Si | 6 мг | 30 мг | 20% | 8.4% | 500 г |
| Магний, Mg | 87.07 мг | 400 мг | 21.8% | 9.1% | 459 г |
| Натрий, Na | 39.87 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.3% | 3261 г |
| Сера, S | 14.74 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6784 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 6.5% | 651 г |
| Хлор, Cl | 0.87 мг | 2300 мг | 264368 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.307 мг | 18 мг | 18.4% | 7.7% | 544 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 5% | 833 г |
| Литий, Li | 0.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1587 мг | 2 мг | 7.9% | 3.3% | 1260 г |
| Медь, Cu | 178.53 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 7.5% | 560 г |
| Молибден, Mo | 2.76 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.6% | 2536 г |
| Никель, Ni | 17.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 15278 г |
| Стронций, Sr | 93.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.87 мкг | 4000 мкг | 213904 г | ||
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.7% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.2641 мг | 12 мг | 2.2% | 0.9% | 4544 г |
| Цирконий, Zr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухофрукты составляет 238,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».