| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Печень трески. Консервы | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.6 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.8% | 685 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 16% | 250 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3552 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1090.1 мкг | 900 мкг | 121.1% | 48.5% | 83 г |
| Ретинол | 1.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.437 мг | 1.8 мг | 24.3% | 9.7% | 412 г |
| Витамин В4, холин | 202.83 мг | 500 мг | 40.6% | 16.3% | 247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.05 мг | 5 мг | 21% | 8.4% | 476 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 3.2% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.657 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.8% | 1446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 5.6% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 21.778 мкг | 10 мкг | 217.8% | 87.3% | 46 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.245 мг | 15 мг | 15% | 6% | 668 г |
| Витамин Н, биотин | 16.323 мкг | 50 мкг | 32.6% | 13.1% | 306 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3971 мг | 20 мг | 12% | 4.8% | 834 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.13 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.2% | 1850 г |
| Кальций, Ca | 51.45 мг | 1000 мг | 5.1% | 2% | 1944 г |
| Магний, Mg | 19.7 мг | 400 мг | 4.9% | 2% | 2030 г |
| Натрий, Na | 252.28 мг | 1300 мг | 19.4% | 7.8% | 515 г |
| Сера, S | 150.62 мг | 1000 мг | 15.1% | 6% | 664 г |
| Фосфор, P | 201.1 мг | 800 мг | 25.1% | 10.1% | 398 г |
| Хлор, Cl | 329.06 мг | 2300 мг | 14.3% | 5.7% | 699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 5.3% | 750 г |
| Йод, I | 16.16 мкг | 150 мкг | 10.8% | 4.3% | 928 г |
| Кобальт, Co | 21.081 мкг | 10 мкг | 210.8% | 84.5% | 47 г |
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3058 г |
| Медь, Cu | 2567.07 мкг | 1000 мкг | 256.7% | 102.8% | 39 г |
| Молибден, Mo | 7.649 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.4% | 915 г |
| Никель, Ni | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.616 мкг | 55 мкг | 46.6% | 18.7% | 215 г |
| Фтор, F | 44.45 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8999 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.6% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 0.897 мг | 12 мг | 7.5% | 3% | 1338 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 40.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 510.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.986 г | min 16.8 г | 59.4% | 23.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.797 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.8% | 17.1% |
Энергетическая ценность Фаршированые яйца составляет 249,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».