| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 130 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 170 г |
| Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] | 50 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1945 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 25.4% | 455 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.3% | 3500 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.7% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.4% | 1111 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2975 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 16.7% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 54.24 мг | 500 мг | 10.8% | 12.5% | 922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.731 мг | 5 мг | 34.6% | 40% | 289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.387 мг | 2 мг | 19.4% | 22.4% | 517 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.79 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.5% | 4551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 6.1% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 1.7% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 2.5% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 9.357 мкг | 50 мкг | 18.7% | 21.6% | 534 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6726 мг | 20 мг | 33.4% | 38.6% | 300 г |
| Ниацин | 8.48 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 463.76 мг | 2500 мг | 18.6% | 21.5% | 539 г |
| Кальций, Ca | 8.36 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 11962 г |
| Кремний, Si | 1.652 мг | 30 мг | 5.5% | 6.4% | 1816 г |
| Магний, Mg | 57.79 мг | 400 мг | 14.4% | 16.6% | 692 г |
| Натрий, Na | 470.42 мг | 1300 мг | 36.2% | 41.8% | 276 г |
| Сера, S | 129.97 мг | 1000 мг | 13% | 15% | 769 г |
| Фосфор, P | 165.3 мг | 800 мг | 20.7% | 23.9% | 484 г |
| Хлор, Cl | 48.11 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.4% | 4781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 230.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 6.5% | 1802 г |
| Йод, I | 13.61 мкг | 150 мкг | 9.1% | 10.5% | 1102 г |
| Кобальт, Co | 14.034 мкг | 10 мкг | 140.3% | 162% | 71 г |
| Литий, Li | 0.441 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1693 мг | 2 мг | 8.5% | 9.8% | 1181 г |
| Медь, Cu | 369.3 мкг | 1000 мкг | 36.9% | 42.6% | 271 г |
| Молибден, Mo | 6.972 мкг | 70 мкг | 10% | 11.5% | 1004 г |
| Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.139 мкг | 55 мкг | 47.5% | 54.8% | 210 г |
| Стронций, Sr | 9.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.58 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5667 г |
| Хром, Cr | 19.25 мкг | 50 мкг | 38.5% | 44.5% | 260 г |
| Цинк, Zn | 0.9046 мг | 12 мг | 7.5% | 8.7% | 1327 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.983 г | ~ | |||
| Валин | 0.703 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.7 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.613 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.073 г | ~ | |||
| Лизин | 1.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.452 г | ~ | |||
| Треонин | 0.599 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.7 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.066 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.502 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.598 г | ~ | |||
| Пролин | 0.565 г | ~ | |||
| Серин | 0.556 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.437 г | min 16.8 г | 2.6% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с грибами в сливочном соусе составляет 86,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».