| Клубника целиком, замороженная, подслащенная | 120 г |
| Смородина черная | 53 г |
| Банан | 40 г |
| Яблоки | 42 г |
| Петрушка, сырая | 80 г |
| Капуста пекинская | 66 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 10.1% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 22.9% | 1429 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 19% | 1718 г |
| бета Каротин | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 40.2% | 814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.56 мг | 500 мг | 0.7% | 2.3% | 14045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 8.2% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 12.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.526 мкг | 400 мкг | 6.6% | 21.6% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.77 мг | 90 мг | 45.3% | 148% | 221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 4.9% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 0.199 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 25126 г |
| Витамин К, филлохинон | 191.7 мкг | 120 мкг | 159.8% | 522.2% | 63 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.362 мг | 20 мг | 1.8% | 5.9% | 5525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.38 мг | 2500 мг | 6.6% | 21.6% | 1512 г |
| Кальций, Ca | 30.94 мг | 1000 мг | 3.1% | 10.1% | 3232 г |
| Магний, Mg | 13.66 мг | 400 мг | 3.4% | 11.1% | 2928 г |
| Натрий, Na | 13.54 мг | 1300 мг | 1% | 3.3% | 9601 г |
| Сера, S | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 19380 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 6.5% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 1.78 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 129213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 19.6% | 1664 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 11.8% | 2762 г |
| Марганец, Mn | 0.1115 мг | 2 мг | 5.6% | 18.3% | 1794 г |
| Медь, Cu | 40.32 мкг | 1000 мкг | 4% | 13.1% | 2480 г |
| Молибден, Mo | 2.174 мкг | 70 мкг | 3.1% | 10.1% | 3220 г |
| Селен, Se | 0.263 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 20913 г |
| Фтор, F | 44.69 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.6% | 8951 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1797 мг | 12 мг | 1.5% | 4.9% | 6678 г |
Энергетическая ценность коктейль зеленый составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».