| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) | 655 г |
| Шпинат (Тушение) | 67 г |
| Укроп (Тушение) | 7 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 85 г |
| Морковь (Тушение) | 138 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 7 г |
| Вешенки | 119 г |
| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Макфа] | 176 г |
| Аджика | 46 г |
| Томатное пюре. Консервы | 147 г |
| Вода | 752 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 132 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 12.7% | 916 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.5% | 3294 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.2 мкг | 900 мкг | 23.7% | 27.6% | 422 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.131 мг | 5 мг | 22.6% | 26.3% | 442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.7% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 35.43 мг | 500 мг | 7.1% | 8.3% | 1411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 15.7% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 19.2% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.227 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.7% | 4335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.8% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.87 мг | 90 мг | 6.5% | 7.6% | 1533 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.044 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 3.6% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.809 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.9% | 6180 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.2 мкг | 120 мкг | 17.7% | 20.6% | 566 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8785 мг | 20 мг | 24.4% | 28.4% | 410 г |
| Ниацин | 2.874 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.763 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.35 мг | 2500 мг | 10% | 11.6% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 17.68 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5656 г |
| Кремний, Si | 5.706 мг | 30 мг | 19% | 22.1% | 526 г |
| Магний, Mg | 20.53 мг | 400 мг | 5.1% | 5.9% | 1948 г |
| Натрий, Na | 60.36 мг | 1300 мг | 4.6% | 5.4% | 2154 г |
| Сера, S | 88.91 мг | 1000 мг | 8.9% | 10.4% | 1125 г |
| Фосфор, P | 84.1 мг | 800 мг | 10.5% | 12.2% | 951 г |
| Хлор, Cl | 40 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 5750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 8.5% | 1368 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 3.312 мкг | 10 мкг | 33.1% | 38.5% | 302 г |
| Литий, Li | 0.444 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1005 мг | 2 мг | 5% | 5.8% | 1990 г |
| Медь, Cu | 85.39 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9.9% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 7.037 мкг | 70 мкг | 10.1% | 11.8% | 995 г |
| Никель, Ni | 1.418 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.218 мкг | 55 мкг | 14.9% | 17.3% | 669 г |
| Стронций, Sr | 6.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.26 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.7% | 4383 г |
| Хром, Cr | 8.33 мкг | 50 мкг | 16.7% | 19.4% | 600 г |
| Цинк, Zn | 0.5993 мг | 12 мг | 5% | 5.8% | 2002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.556 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.391 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.783 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.586 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.404 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.607 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.909 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.09 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».